Сейчас как никогда стали популярны разные чистки и голодовки. Бывает, что человек почитает как здорово посидеть и поголодать ,такие эффекты сулят - помолодеешь, да болячки всякие изгонишь. Дожевал свою шаурму и сразу в голод.
Но так нельзя. К этому делу нужно готовиться лучше чем к свадьбе😉.
Что дает голод?
Пищеварительная система отдыхает, а вся грязь потихоньку начинает покидать организм. Представьте, если ее в организме накопилось достаточно, страшно подумать какие могут быть последствия. Тошнота, головокружение, расстройство, обострение хронических заболеваний и не только.
Поэтому к голодовкам нужно подходить с умом.
1. Если у человека лишний вес и разные "болячки", то начинать нужно с коррекции питания. Желательно закрепиться на адекватном рационе без сахара, муки, жареного,жирного, алкоголя, обилия ПЖП, вредных добавок.
2. Начать с более мягких чисток. Пройти антикандидную программу и антипаразитарную. Мафия не дремлет и на голоде придется крайне тяжело, если этого не сделать.
3. Начать лучше со смузи. День на смузи хорошо чистит организм, позволяет органам ЖКТ отдохнуть, но при этом очень легко переносится.
4. После того как день смузи станет привычным и приятным можно устраивать дни на соках и травах.
5. Далее можно приспосабливаться к голоду на воде.
6. Перед тем как голодать обязательно нужно устроить разгрузочный день, только легкая пища в умеренном количестве. Выход из голода тоже должен быть очень плавным, как и вход.
7. Сухое голодание - супер чистка. На этом этапе организм конкретно избавляется от лишнего хлама. Этот способ подходит для очень продвинутых и подготовленных голодагеров.
Вест этот алгоритм может занять и год и более, лучше не спешить, иначе можно навредить себе.
В идеале голодать под присмотром специалиста. Если такой возможности нет, то плавность и внимательное отношение к организму ваше все!