Я очень часто сталкиваюсь с ситуациями, когда человек не может себе объяснить, почему он находится в депрессии.
Когда причина есть - тогда всё гораздо проще, ты хотя бы понимаешь, в чём твоя проблема. Например, когда произошло сильное стрессовое событие (потеря близкого человека, крах карьеры или тяжёлая болезнь), и ты заметил, что именно после этого события погрузился в эмоциональный мрак. И если суметь справиться с этим событием - то и депрессия отступит.
Но чаще оказывается, что у человека в жизни объективно всё вроде бы хорошо, и нет причин для уныния. Но, тем не менее - уныние накрывает, и порой так сильно, что хочется залезть в петлю.
Что же это такое??...
Я теперь точно знаю, что это такое, и вам, конечно же, расскажу. Быть может, благодаря этому пониманию, вы сумеете, наконец, сжалиться над собой и вытащить себя из этой серой бездны.
Я думаю, вы заметили, что состояние депрессии сопровождается отсутствием желаний. Нет желания идти на работу, готовить себе кушать, ухаживать за собой, нет аппетита, сексуального возбуждения, всё вокруг становится пресным, бесцветным. В конце концов это может дойти до того, что пропадает желание вставать с постели, выходить на улицу, вообще просыпаться... А потом и жить.
Жизнь теряет смысл.
И вот здесь кроется главный ответ на вопрос о причине депрессии. Сейчас вы услышите то, о чём вас до этого многократно пытались заставить не думать, забыть, не придавать значения, игнорировать, подавлять.
ЖЕЛАНИЯ!
Сколько раз вы в своей жизни слышали:
- да мало ли чего ты хочешь? позаботься лучше о... (детях/маме/брате/доме/семье/отчёте/проекте)
- твоё желание просто глупость. ты так денег не заработаешь. самым разумным будет выучиться на перспективную должность. поэтому поступай на... (юриста/экономиста/банкира/менеджера)
- я понимаю, что тебе хочется. но, милый, ты ДОЛЖЕН (кому-то, что-то, и очень много. желательно по гроб жизни)
- я знаю, милая, что тебе очень хочется, но ты же понимаешь, что НЕЛЬЗЯ (уехать, уволиться, бросить, развестись)
- твоя мечта имеет право на жизнь, конечно... но у тебя это вряд ли получится, стоит ли пытаться? что-то я сомневаюсь в твоём успехе... ты не сможешь.
- ну, не знаю, люди это не одобрят/не поймут/будут смеяться
- так никто не делает/не живёт/так не принято...
Знакомые фразы? Держу пари, каждый из нас слышал их в своей жизни не один раз, и от разных людей. Хорошо, если это исходило хотя бы от тех, кто не слишком нам близок. А если это самые родные, самые дорогие нам люди? А если мы это говорим себе САМИ?? Что будет тогда?
Тогда произойдёт самая простая и ужасная вещь - мы ОТКАЖЕМСЯ от своих желаний. Может быть, от многих. А может быть от одного - но зато самого главного.
А ещё страшнее бывает, когда мы отказываемся от своих желаний тогда, когда даже ещё не успели понять, какие они, и есть ли они у нас вообще. После этого - гарантированно - придёт она самая. Депрессия...
Потому что весь смысл нашей жизни заключается в том, чтобы воплощать свои настоящие желания, и испытывать от их исполнения разные приятные чувства. Вот и всё! Всё предельно просто. Но как же это сложно оказывается, когда мы касаемся реальности...
Почему, даже понимая это, из депрессии так трудно выбраться?
Как раз потому, что обычно мы оказываемся в ней, уже обманув себя. Мы уже навязали себе чужие желания, уже исполнили их. Но не почувствовали от этого никакого удовлетворения. И наступает ступор - мы не понимаем, что произошло. Вроде всё было правильно. Всё "шло по плану". Учёба/работа/брак/дети... Всё как у людей.
Вот только никто нам вовремя не объяснил, что всё должно быть не "как у людей"/"как хотели мама/папа" - а как хотим МЫ. А хотеть уже поздно, всё. Ничего не хочется.
Ещё хуже бывает, когда мы, теоретически - могли бы понять, чего мы хотим, если бы относились к себе хоть чуточку получше. Но нет, мы считаем себя плохими, некрасивыми, неумёхами и так далее. И даже не просто считаем - мы в этом убеждены до глубины души - ну вот же зеркало, там же видно всё! - говорим себе мы, грустно подтверждая и так "очевидную" истину.
Какие уж тут желания... Зачем исполнять желания того, кого мы так и не начали по-настоящему любить? Себя.
"Я - последняя буква алфавита", "Подставь другую щёку", "Человек в сути своей греховное и низменное существо", "Люби ближнего", "Прощай", "Уступай", "Помогай", "Отдавай" - во всех этих постулатах кроется один и тот же разрушительный посыл - "ЗАБЕЙ НА СЕБЯ".
И вот, дорогие мои... До тех пор, пока вы будете забивать на себя - вы никогда не выберетесь из депрессии. Поэтому говорю:
ЗАБЕЙ НА ВСЕХ
Сядь и подумай, в тишине. А чего хочешь ТЫ ???
Не сомневаюсь, что как только ты обнаружишь самое малейшее своё желание - его сразу же кинется уничтожать целая свора мыслей, типа "а что подумает сосед", "а что скажет муж/жена", "так делать нельзя", "я не смогу", "у меня нет денег" и так далее.
Твоя задача - уберечь своё малюсенькое желание от этой стаи гиен. Сохрани его, просто посмотри на него, безо всяких суждений. Подумай о том, как было бы приятно и здорово, если бы оно исполнилось.
Пусть это даже будет что-то совсем небольшое - в масштабах того, что будет лежать на твоей тарелке на завтрак. Или в том, как пройдёт твой вечер.
Постарайся сказать себе: "Я хочу...". А потом скажи "Мои желания заслуживают быть исполненными". "Я разрешаю себе хотеть". А потом - "Это важно для меня".
Это действительно важно!
Если ты думаешь, что это эгоизм - то знай - тебя обманули. Тебе сказали, что если ты будешь хотеть чего-то для себя - тогда те, кто тебя окружает, станут несчастными. Что твои желания будут исполняться за счёт них, в ущерб им.
НЕПРАВДА.
Правда в том, что если ты не будешь исполнять свои желания - тогда ТЫ будешь несчастен. А рядом с несчастным человеком не может быть хорошо никому, никому! Посмотри вокруг. Когда тебе приятнее - если ты видишь счастливые лица, или угрюмые взгляды? Когда ты чувствуешь себя лучше - если кто-то смеётся и говорит тебе ласковые слова, или плачет и бросает злые упрёки?
Ещё одна большая ошибка людей - это попытки сделать счастливыми ДРУГИХ. При этом они забывают о себе, становясь несчастными. Но и близкие их от этого не находят настоящего удовлетворения, оно суррогатно. По-настоящему счастливым человек может сделать только себя самого. Стать маленьким сияющим солнышком, от которого будут согреваться все окружающие. И не потому, что оно так жаждет согреть именно их, а ПРОСТО ТАК. Потому что ему хорошо, вот оно и светится.
Каков же тогда Бог?
Я глубоко уверена, что Бог на самом деле больше всех и больше всего на свете любит самого себя. Он аж задыхается от восторга при одной мысли о себе и о том, что он делает)) Он настолько от себя кайфует, что благодаря этому смог создать всё то, что мы с вами видим - эту природу, эту вселенную, этот огромный, сложнейший, грандиознейший мир, который просто нереально создать, если ты не поглощён до глубины своей души необъятным азартом и необузданным желанием воплотить свой личный замысел.
НЕВОЗМОЖНО создать что-то великолепное, не имея на то желания.
Бог любит себя. И только благодаря этому он любит нас. Может делиться своей любовью неограниченно, потому что он делает всё это прежде всего для себя.
Мы все эгоисты, как ни крути. Какое бы своё действие вы ни избрали для анализа - вы в конечном счёте придёте к тому, что делаете это для самого себя. Иначе это не имеет смысла.
Так давайте же просто признаем это - и будем делать для себя самые лучшие вещи. Это станет проще. Мы наполнимся этим, внутри нас будет радость, и в какой-то момент эта радость просто попрёт наружу, её станет слишком много. Вот тогда и придёт самое время сделать что-то для других.
Не забывая при этом, что мы всё равно делаем это ДЛЯ СЕБЯ, то есть чтобы почувствовать что-то важное и приятное в самом себе...
Я люблю себя. Очень. Я настолько хорошо понимаю важность и правильность этого, что меня переполняет желание донести это до каждого. Мы слишком долго не понимали этого, мы слишком много страдали из-за этого. Хватит страдать, люди!
Скажите себе: "Я люблю себя". Позвольте себе это. И мир станет лучше, если будет лучше нам.
Ваш психолог по призванию - Роза Козел.
Читай ещё на Дзен:
Как воздействовать на реальность?
Это опасное слово "НАДО"...