Ранее рассказывала о встрече с психологом и о предложенной практике. Но, после мы сделали ещё кое что интересное.
Всё мы нуждаемся в поддержке, подбадривании, в волшебном пенделе, в конце концов. Вторая практика заключалась в том, что мы должны поддержать сами себя, написав письмо, себе - в будущее.
Мы ведь знаем о своих трудностях и переживаниях, как никто другой. Поэтому, было предложено написать письмо себе. Отправлять его никуда не надо. В трудный момент эти слова смогут помочь.
Например "дорогая Ольга, не переживай ты из-за того, что затопил соседей и они затаили злобу, все наладится. И перестань съедать себя изнутри из-за каждого промаха - не надо брать всю вину и ответственность на себя. Ты хорошая дочь, жена, мать и подруга, тебя ценят близкие и коллеги по работе - а это дорогого стоит". Ну или что-то в этом роде.
Важно похвалить себя. И если есть какая-то очень сложная ситуация, которая не даёт вам покоя, о ней тоже, стоит написать.
Попробуйте, это на самом деле помогает. Вы вроде и выговоритесь, но, этого никто не узнает.
