Почти у каждого уважающего себя человека, который заботится о своем здоровье и следит за питанием, есть дома семена льна.
Но кроме как в салат они их не кладут!
И очень зря!
Ведь с ними можно приготовить много вкусных и полезных блюд.
Сегодня поделюсь с Вами моими идеями использования семян льна.
1) Смузи. Добавьте их к другим ингредиентам и тщательно перемолите в блендере, вкуса вашему смузи они добавят не много, зато принесут пользу пищеварению.
2) Смузи боул. Популярное смузи в тарелке, сверху можно посыпать семенами льна и украсить ягодами.
3) Каша. Приправьте вашу любимую кашу семенами льна и сделайте завтрак более полезным , питательным и сбалансированным.
4) Выпечка. Добавлять семена льна в выпечку можно несколькими способами: первый способ, - посыпать семенами ваше выпекаемое блюдо и сделать его более симпатичным и пикантным, второе - добавить перемолотые семена льна в муку (таким образом, выпечка станет более полезной и будет храниться чуть дольше).
5) Салат. Ну, конечно, самый простой способ использования семян льна - заправка для салата. Добавьте к овощам семена, добавьте масло и наслаждайтесь вкусным и простым блюдом.
6) Напиток для похудения. 2 столовых ложки семян льна смешать со стаканом кефира. Обязательно в этот день пить много воды! Не менее 2 литров.
7) Коктейль, кисель. Например, можно приготовить витаминный коктейль: стакан свежевыжатого морковного сока смешать с 1 столовой ложкой семян льна и 1 столовой ложкой льняного масла, перемешать, дать настояться около 5 минут и выпить с утра (лучше натощак).
Помимо этого, семена льна используются в косметологии. В домашних условиях можно сделать такие маски:
1) Маска для ускорения роста волос.
2 чайные ложки семян льна заваривают в 300 мл крутого кипятка, дают настояться и взбивают блендером. Получается густая кашица, которую наносят на волосы на 30-60 минут.
2) Маска для лица (для очищения пор). Измельчить 15 грамм семян до муки, добавить 5 грамм сухой голубой глины, залить всё крепким зеленым чаем (несколько ложек), на этом этапе можно также добавить эфирное масло (пачули, например). Дать настояться 20 минут и нанести на лицо на 15-20 минут, после процедуры хорошо намазать лицо жирным кремом.