Приветствую тебя, дорогой читатель! На сегодняшний день очень актуальна тема изменения привычек и жизни в целом. И здесь мы сталкиваемся с тем, что это не так просто сделать. Казалось бы, чего стоит просто перестать курить, например, или есть меньше сладкого, не обижаться, соблюдать режим дня и т.д. Ведь реклама тренингов нам говорит, что измениться за два дня, за неделю – это реально. Но на деле получается, что реальный результат не совпадает с обещанным. Почему так? Давайте разбираться.
Все мы прекрасно знаем, что нашими привычками управляет мозг. А где там эти привычки находятся? Наш мозг состоит из нейронов – специальных клеток, которые имеют отростки, с помощью которых они друг с другом «общаются». Когда мы приобретаем какой-то навык или привычку, то нейроны, ответственные за то или иное действие начинают друг с другом «знакомиться», налаживать связь. По мере того, как частота повторений того или иного действия увеличивается, связь между нейронами становится крепче – образуется сеть нейронов (представьте для наглядности обычную сетку). Вот так и образуется привычка или способ действия в той или иной ситуации. То есть, в мозге образовалась реальная анатомическая связь между нейронами.
А что происходит, когда мы пытаемся привычку изменить? Мы начинаем эту связь разрывать. Наш мозг, естественно, этому сопротивляется. Ему «больно» разрывать связи между нейронами. И он, дабы избежать этого разрыва, постоянно возвращает нас к привычному действию. А мы в свою очередь начинаем думать, что у нас ничего не получится или, что мы неспособны что-либо делать новое и т.п.
Так как же быть, если всё-таки хочется избавиться от плохой привычки или приобрести новую?
Долгое и упорное повторение нового способа действия
Систематически, каждый день, в течение продолжительного времени. Все мы слышали о том, что привычка формируется 21 день. Это не совсем так. Всё зависит от конкретной привычки и давности её существования. Чем «старше» привычка, тем дольше и болезненнее разрывается нейронная связь. Поэтому, от некоторых привычек нужно избавляться и полгода и год и то, только в случае постоянной тренировки. Вспомните, как долго в детстве вы учились писать, читать, рисовать и т.л., всё это из одной оперы.
Поэтому, если вы решили что-то в себе изменить – вооружитесь терпением и не переоценивайте свои возможности. И не верьте рекламе, где вам обещают моментальную трансформацию вашей жизни.
Оставляйте свои вопросы и делитесь комментариями, мне очень интересно ваше мнение. Будьте счастливы и цените друг друга)