Перечень продуктов, помогающих снизить негативное воздействие курения на организм мужчины, достаточно широк и включает в себя в основном овощи и фрукты.
Болгарский перец
Содержит мощный антиоксидант ликопин (красные плоды), защищающий клетки от деструкции и способствующий быстрому выведению токсинов. Ликопин используют при лечении ряда онкозаболеваний:
- рака легких;
- поджелудочной железы;
- раке простаты.
Продукт содержит витамин С в количестве 4-х кратной дневной нормы (в 100 г). Витамин Р оказывает антиоксидантное действие. Совместное воздействие витаминов С и Р снижает проницаемость сосудистых стенок, тем самым укрепляя их.
Токсины табачного дыма провоцируют дефицит бета-каротина в организме. Красный перец содержит до 1 мг провитамина А в крупном плоде, что полностью решает проблему А-витаминоза у курящих мужчин.
Брокколи
Соцветия растения богаты клетчаткой, витаминами А, С и В6, растительным пигментом, антиоксидантами и полезными нутриентами (магний, цинк, железо и фосфор).
Позитивное воздействие брокколи на организм курящего мужчины:
- мощные антиоксиданты предохраняют организм от развития рака ЖКТ;
- клетчатка помогает ускоренному выводу холестерина;
- растительные пигменты брокколи активизируют процессы детоксикации в организме курящего;
- препятствует возникновению атеросклеротических бляшек, чем значительно снижает возможность появления ишемической болезни сердца;
- клетчатка растения улучшает процессы пищеварения, нормализует микрофлору кишечника и предотвращает возникновение хронических воспалительных процессов.
Доказано положительное влияние растения на иммунную систему человека, которая у курящих всегда ослаблена.
Шпинат
Растение богато микроэлементами, витаминами, жирными кислотами и клетчаткой.
Благотворно воздействует на организм курящего мужчины:
- быстро выводи шлаки, токсины;
- активизирует синтез гемоглобина;
- нормализует работу нервной системы;
- способствует обменным процессам;
- активизирует работу поджелудочной железы и кишечника;
- повышает потенцию.
Регулярное употребление шпината подавляет развитие заболеваний нижних дыхательных путей, астмы и остеопороза.
Свекла
Корнеплод содержит много растительных волокон, широкую линейку витаминов, макро- и микроэлементы (калий, железо, марганец, кальций, цинк). Антиоксиданты и растительные пигменты усиливают значение свеклы как детокс-продукта – как обязательный компонент ее включают в рацион при вредных условиях работы.
Чем корнеплод полезен для курящих:
- понижает уровень триглицидов (их высокий уровень приводит к серьезным патологиям сердечной деятельности);
- уменьшает количество «плохого» холестерина;
- способствует нормализации работы печени;
- бетаин, содержащийся в свекле, улучшает качество кровеносных сосудов, что приводит к снижению давления;
- уменьшает проявления сердечной аритмии и аретосклероза;
- активизирует кроветворную функцию организма;
- вещества, содержащиеся в свекле, подавляют развитие воспалительных процессов и хронических заболеваний;
- продукт обладает желчегонным, мочегонным, слабительным действием.
Как детокс-продукт свекла позволяет выводить токсины, радионуклиды и соли тяжелых металлов. Корнеплод применяют как профилактическое и лечебное средство при злокачественных образованиях в кишечник.
Имбирь
Корень растения содержит практически все необходимые человеку макро- и микроэлементы, витамины В, С и Е, и различные активные вещества.
Продукт оказывает положительное воздействие на иммунную систему курящего человека, подавляет раздражение слизистой желудка.
Вещества, содержащиеся в корне имбиря, уменьшают риск тромбозов, нормализуют состояние сосудов и обладают подавляющими свойствами для злокачественных новообразований – все эти проблемы попадают в группу риска для курящих мужчин.
Сельдерей
Растение содержит в значительном количестве витамины А, группы В, С, Е и К. Листовая и корневая части богаты аминокислотами, микроэлементами и эфирными маслами, необходимыми человеку.
Низкокалорийный богатый клетчаткой продукт часто включают в очищающие диеты, также он способствует ускорению обменных процессов в организме.
Прекрасное средство для очищения крови. Являясь эффективным мочегонным средством, сельдерей ускоряет вывод попавших в организм токсинов естественным путем.
Клетчатка сельдерея ускоряет выведение токсинов из организма, что способствует улучшению микрофлоры кишечника.
Для курящих мужчин полезно ввести в рацион сельдерей на постоянной основе – он является эффективной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.
Доказана польза растения для половой активности мужчин - сельдерей содержит растительный гормон андростерон, ответственный за синтез половых гормонов и уровень потенции.
Яблоки
Яблочная клетчатка эффективно выводит из организма различные токсины и тяжелые металлы. Кроме того, регулярное употребление яблок способствует очищению печени, которая у курящих мужчин страдает от попадающих в организм токсичных химических веществ.
Острого отравления не происходит, так как количества незначительные, но постоянное поступление в организм приводит к постепенному ухудшению качества жизни.
Гранат
Зерна фрукта содержат в большом количестве витамины, микроэлементы и растительные кислоты – лимонную, винную, яблочную, янтарную и щавелевую.
Польза фрукта для курящих людей:
- нормализует работу нервной системы;
- помогает избавиться от бессонницы;
- прекрасный источник витамина С - у курящих его всегда недостаточно;
- нормализует артериальное давление;
- стимулирует перистальтику кишечника;
- подавляет воспалительные процессы в полости рта;
- является профилактическим средством против онкозаболеваний;
- в сочетании со свекольным соком используется как мощная поддержка иммунной системы.
Гранатовый сок укрепляет сосуды и активизирует синтез гемоглобина, он полезен курящим в периоды физического спада для восстановления физической формы.
Чеснок
Овощ содержит макро- и микроэлементы, витамины, йод, марганец, селен, эфирные масла.
Эффект от регулярного употребления чеснока в пищу курящим мужчиной с ослабленным иммунитетом:
- бактерицидный, противогрибковый, противопаразитарный эффект;
- благотворно воздействует на всю сердечнососудистую систему, уменьшает вязкость крови, вероятность возникновения тромбозов, понижает давление;
- обладает противораковыми свойствами;
- благотворно влияет на мужскую половую функция;
- активизирует выработку мужского полового гормона тестостерона.
Вещество аллицин, содержащееся в чесноке – мощный антиоксидант. Для курящих мужчин важно, что он минимизирует вероятность возникновения инфекционных патологий в органах дыхания и способен предотвратить возникновение рака легких.
Белый чай
Напиток богат витаминами, минералами, антиоксидантами. Он содержит никотиновую и аскорбиновую кислоты.
Свойства, которыми напиток будет полезен курящим мужчинам:
• как антидепрессант, снимающий раздражительность и усталость, характерную много курящим людям;
• как детокс-напиток выводит токсины (особенно при никотиновом или алкогольном отравлении), шлаки, тяжелые металлы;
• ускоряет обменные процессы;
• очищает стенки сосудов, снижает уровень холестерина;
• нормализует давление.
Белый чай не только вкусный напиток – он укрепляет стрессоустойчивость и иммунную систему человека.
Продуктов, позволяющих уменьшить пагубное воздействие курения на организм, достаточно много. Для получения эффекта от использования рекомендуется выбранные овощи и фрукты ввести в рацион на постоянной основе. А так как действующие вещества у них разные - лучше продукты аналогичного действия чередовать. Так организм сможет очиститься от токсинов и получит наибольшее количество полезных веществ и витаминов.