Роль правильного сна в развитии ребенка

Новорождённый спят от 14 до 17 часов в день, младенцы от 12 до 15 часов. Тело само регулирует свою длину в соответствии со своими потребностями. Почему дети должны спать больше, чем взрослые? Какую роль играет мечта в их жизни?

1. Что происходит во время сна?

Сон — это время, когда наше тело отдыхает и восстанавливается. Для ребенка чрезвычайно важен из-за ключевых процессов его развития, которые происходят в то время. Ночной сон особенно важен. Его качество и длина имеют большое значение для правильного развития ребенка.

Во время сна детское тело выделяет гормоны роста, поэтому мы слышим так часто, что дети растут во сне. Кроме того, происходит регенерация мышц, тканей и внутренних органов.

Во время сна мозг занимается обработкой информации, полученной в определенный день. Он отклоняет ненужные и исправляет другие. Некоторые нервные клетки отдыхают, в то время как другие интенсивно работают над созданием новых связей. Благодаря этому ребенок учится и запоминает новые занятия, которые он выучил в течение дня.

2. Последствия лишения сна у детей

Слишком короткий или прерывистый сон ребенка является проблемой не только для родителей, но и для ребенка тоже. Обычно мы хотим, чтобы ребенок спал хорошо и долго, потому что мама в это время может что-то сделать для себя или просто приготовить ужин и прибраться. Между тем, мы должны думать не столько о себе, сколько о потребностях тела ребенка.

Новорождённым, младенцам и даже детям старшего возраста необходимо спать, чтобы развиваться должным образом. Если этот сон слишком мал или он неэффективен, прерывист, длится в неподходящих условиях, возникают проблемы, о которых мы даже не думали.

Проблемы со сном у детей способствуют затруднению запоминания и концентрации внимания. Малыши не контролируют свои эмоции, они раздражительны, капризны и плаксивы. Они не могут функционировать в группе и даже могут стать агрессивными.

Недостаток адекватного сна делает детей все еще сонными.

Им не хватает координации, что может привести к частым падениям и травмам. Кроме того, дети становятся менее устойчивыми и более восприимчивыми к простудным заболеваниям. Сон снижает риск ожирения, поэтому дети, у которых его слишком мало, могут чаще бороться с лишним весом.

3. Как обеспечить здоровый сон младенцу?

Если младенец плохо спит (в течение длительного времени, а не только периодически, например, при прорезывании зубов или инфекции), утверждение о том, что он растет, может в будущем потерпеть неудачу. Оказывается, что проблемы со сном у детей могут длиться гораздо дольше и даже оставаться до взрослой жизни. По этой причине родители должны больше следить за сном ребенка и за тем, чтобы это время было для него максимально эффективным.

Сначала следует исключить проблемы со сном, связанные со здоровьем. Поэтому вам следует обратиться к педиатру, который исключит их, или направит вас для более подробного обследования или к соответствующему специалисту.

Если выясняется, что проблема не в характере, обязательно позаботьтесь о правильном ритме сна и активности ребенка. Вопреки внешнему виду, это не сложно. Все, что вам нужно, это немного внимания, а главное — настойчивость во введении повседневной рутины.

Давайте начнем с ритуала перед сном. Обычно у младенца это вечернее купание, кормление и объятие. Очень важно, чтобы подготовка ко сну всегда выглядела одинаково. Повторяемость оказывает успокаивающее воздействие на ребенка, давая ему чувство безопасности. Со временем малыш распознает отдельные шаги и знает, что пора спать.

Стоит постараться уснуть самостоятельно, чтобы, когда вы просыпались ночью, не требовали присутствия родителей. Конечно, это может быть довольно сложно. Конечно, этой задаче будет способствовать мягкая плюшевая игрушка.

Ребенок будет чувствовать себя в безопасности, и ему, безусловно, будет легче заснуть. Функции плюшевой игрушки не только успокаивают малыша, но и влияют на его чувства — зрение, слух, осязание - и поддерживают их развитие.

Мы также должны помнить, что ребенку не должно быть слишком горячо или слишком холодно в комнате, в которой он спит. Лучше всего, если температура воздуха будет около 20 градусов по Цельсию.

Хороший сон ребенка означает большее желание исследовать мир, лучшее настроение и, прежде всего, здоровье, которое волнует каждого родителя больше всего.