Я тут книжку отрыл интересную, про то как гормоны влияют на качество жизни. Автор - Марина Берковская, врач-эндокринологи, кандидат медицинских наук.
Книжка приглянулась мне оттого, что там довольно подробно про инсулинорезистентность написано и понятно, мне это важно. У меня глюкоза на уровне 7 живет, а гликированный гемоглобоин в значении 6,3, ну то есть преддиабетные дела, ну вот там довольно понятно излагается, как к этому относиться.
Но я про другое, я впервые встретил довольно четкое описание того, что нужно отслеживать здоровому человеку, чтобы подольше таким и оставаться. У меня вот ближайший чекап примерно такого состава в марте будет.
Можно брать как за памятку и на этой основе составлять личный план обследований, который может быть скорректирован вашим терапевтом.