Всем известно, что хорошее питание положительно сказывается на здоровье, а также внешности. Но далеко не каждый понимает, что качественная еда также имеет прямое отношения к настроению. Психологическое здоровье также во многом зависит от продуктов, которые мы потребляем и их количества.
Лучший рацион для сохранения своей психологической кондиции состоит только из лёгкой пищи. Овощи, фрукты, медленные углеводы - лучшее, что можно дать своему организму. Такая еда, в отличии, от тяжёлой, не забирает энергию, а только даёт её, пополняя жизненные запасы человека. Перекусив, например овсянкой с фруктами можно моментально утолить голод и при этом чувствовать себя прекрасно.
Есть люди, которые питаются преимущество фастфудом или в целом вредной пищей. Такое питание также быстро утоляет голод, но в долгосрочной перспективе делает человека менее счастливым.
Во-первых на переваривание такой пищи затрачивается значительное количество энергии, а переработка такой пищи занимает крайне много времени, что просто не даёт возможности постоянно находиться в хорошем физическом и психологическом состоянии. Но если есть такую еду редко и в небольших количество, то заметного негативного эффекта не будет.
В отдельную группу можно выделить еду, которая прямо влияет на на настроения здесь и сейчас. Например, в ходе многочисленных исследований было доказано, что острая еда способствует вырабатыванию нейромедиаторов, которые повышают настроение.
Если Вам понравилась статья, то можно отблагодарить её автора подпиской и лайком.
Также Вам может быть интересно:
Неправильные методы борьбы с "депрессией" и плохим настроением
Что делать, если стало скучно жить?