Эти пять областей были выбраны потому, что предыдущие исследования показали, что они оказывают большое влияние на риск преждевременной смерти. Вот как эти здоровые привычки были определены и измерены:
1. Здоровая диета, которая была рассчитана и оценена на основе данных о потреблении здоровых продуктов, таких как овощи, фрукты, орехи, цельное зерно, полезные жиры и жирные кислоты омега-3, и нездоровых продуктов, таких как красное и обработанное мясо, подслащенное сахаром напитки, транс-жиры и натрий.
2. Здоровый уровень физической активности, который измерялся как минимум 30 минут в день от умеренной до активной активности в день.
3. Масса здорового тела, определяемая как индекс нормальной массы тела, который составляет от 18,5 до 24,9.
4. Курение, ну, нет здорового количества курения. «Здоровый» здесь означал никогда не курить.
5. Умеренное потребление алкоголя, которое измерялось от 5 до 15 грамм в день для женщин и от 5 до 30 грамм в день для мужчин. Как правило, один напиток содержит около 14 граммов чистого алкоголя. Это 12 унций обычного пива, 5 унций вина или 1,5 унции дистиллированного алкоголя. Исследователи также изучили данные о возрасте, этнической принадлежности и использовании лекарств, а также сравнительные данные из национальных обследований здоровья и питания и широко распространенных онлайн-данных Центров по контролю и профилактике заболеваний для эпидемиологических исследований.