4. Термозащита для волос.
Чтобы ваши волосы после плойки или другого нагревающего средства не выглядели безжизненно, тускло и не отвечали вам ломкостью и посеченностью, нужно использовать термозащиту для волос. Она будет для вас надежным помощником в уходе за волосами и ваши волосы отблагодарят вас своим прекрасным видом.
5. Физические нагрузки.
И это не обязательно тренажерный зал как все сразу подумали, нет. Элементарно, можно просто много ходить от 10 000 шагов. 10 000 шагов это не 10 км, поэтому не впадайте в панику. Если вы не привыкли к такому количеству пеших прогулок, начинайте с малого, сначала 2000 шагов , потом 5000 и так все больше и больше, главное верить в себя и не забросить это дело. Ведь это наше здоровье ,а себя нужно любить и заботиться о себе и еще один маленький плюс для тех, кто хочет сбросить вес, это отличная возможность похудеть и поддерживать себя в тонусе, развивать выносливость.
6. Питание.
Это не диеты, просто обратите внимание на ваш рацион. Должен быть баланс белков, жиров и углеводов. Что бы не было так, что у вас одни углеводы в рационе или , например, белки. За такое ,ваш организм не скажет вам спасибо.
На этом все, в заключении я хочу сказать самое главное, любите себя и тогда все эти правила и прочие установки будут даваться вам легко, потому что вы будете знать , что все это вы делаете с пользой для себя. Помните, что никто не позаботится о вас так, как вы сами.