Анахата - центральная чакра. Считается, что она расположена в центре груди, но также есть источники, определяющие ее положение в солнечном сплетении.
Это чакра зеленого цвета. Чакра любви и благодарности миру. Кроме того, ее состояние определяет степень эмоциональности человека, умеет ли он свободно выражать свои эмоции или прячет их, накапливает, а затем может взорваться и дойти до состояния истерики.
Раскрытие сердечной чакры является очень важным процессом, позволяющим лучше слышать свой Дух, лучше понимать себя, свои желания, свое предназначение.
Есть эмоции и чувства, которые блокируют Анахату. В основном это обида и вина. Для гармоничного раскрытия энергии сердечной чакры необходимо максимально проработать эти эмоции. Можно выписать на листок бумаги все свои обиды и ситуации, в которых вы чувствовали себя виноватым. Взглянуть на них со стороны и осознать, что это свершившиеся события. И вынести из них следует не шлейф негатива, который в настоящем продолжает засорять вашу жизнь, а чистый опыт. Можно задать себе вопрос: чему меня научила эта ситуация? Как я могу применить этот опыт себе во благо? А во благо окружающим?
Также существует очень приятная медитация, направленная на раскрытие всеобъемлющей любви и благодарности Вселенной.
Медитация
- сядьте удобно, выпрямите спину и сконцентрируйтесь на дыхании
- спокойный вдох носом глубоко вниз живота, выдох ртом. Грудная клетка и плечи остаются неподвижными
- проведите некоторое время, концентрируясь на дыхании
- представьте, что вы стоите на зеленой мягкой траве, на светлой поляне посреди прекрасного леса
- осмотритесь, походите по траве
- где-то впереди растет большое дерево, подойдите к нему и сядьте, прислонившись к дереву спиной
- почувствуйте, как корни дерева уходят глубоко в землю, оно прочно стоит на земле и является твердой опорой для вас
- посмотрите вокруг, обратите внимание на то, как лучи солнца искрятся в свежей листве деревьев, кустов, травы
- представьте, что в из центра вашей груди исходит такой же чистый зеленый свет
- он заполняет все тело и начинает заполнять пространство вокруг вас
- это свет любви ко всему, что есть в нашем мире. Безусловная чистая любовь
- когда вы почувствуете, что вас наполняет приятное чувство спокойствия и благодарности миру, можно закрепить состояние словом "сделано"
Эта медитация может быть немного сложноватой для тех, у кого скоплено большое количество обид и поводов для злости на окружающий мир. Поэтому перед ней лучше проработать эти моменты так, как указано выше. Или воспользоваться помощью психолога.
