Друзья, хочу поделиться полезной информацией про мозг. Наш мозг очень мощный инструмент, который может многое нам дать если его правильно развивать. Ниже в статье 7 простых способов улучшения мозговой активности.
В 2010 году американские ученные сделали интересное открытие. Они выяснили, что регулярные изменения в повседневную жизни помогают развивать мозговую активность. Например, если регулярно вносить изменения в свои привычки, вставать утром с другой ноги, чистить зубы другой рукой, то такие несложные задачи способствуют усилению мозговой активности.
Важно: для того, чтобы работа была продуктивной от нее нужно отдыхать. Долгий и продолжительный сон повышает концентрацию и внимание. Недосып же вызывает значительное снижение мозговой активности. Ученные рекомендуют спать от шести до восьми часов в сутки.
Первый способ. Скачайте и установите на свой смартфон приложение для развития памяти и мышления. Подобных приложений масса. Проводите свободное время с пользой.
Второй способ. Пейте кофе. Кофеин способствует выбросу адреналина что помогает быть в тонусе и сохранять концентрацию. Двух чашек достаточно чтобы держать мозг в хорошей форме.
Третий способ. Физическая нагрузка позволяет мозгу развивать новые клетки. Поэтому легкая пробежка по утрам точно будет очень полезна.
Четвертый способ. Перед походом в магазин составьте список продуктов и постарайтесь запомнить все что нужно купить. Если вы ничего не забудете сделайте себе подарок и купите немного шпината. Шпинат очень полезен для памяти.
Пятый способ. Регулярно играйте в шахматы, покер или кубик рубик. Подобные игры развивают мышление.
Шестой способ. Грецкий орех чуть ли не главная пища эрудита. Орех даже чем-то похож на наш мозг. Пять орех в день обеспечат мозг Лецетином, который улучшает его работу.
Седьмой способ. Полное исключение алкоголя. Алкоголь разрушает Гиппокамп, который отвечает за память и ориентацию в пространстве. Да и вообще пьяница выглядит глупо и жалко.
Если статья была полезна ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Лучшая благодарность, если вы поделитесь статьей со своими друзьями. Возможно, эта информация многим будет полезна.