Для начала хочу сказать, что бы все понимали :ИЗБЫТОК ЛЮБЫХ КАЛОРИЙ БУДЕТ ОТЛОЖЕН В ВИДЕ ЖИРА, количество подкожного жира зависит от потребляемых калорий.
Говоря простым языком:
Профицит калорий -набор веса
Дефицит калорий- потеря веса
И не важно с каких продуктов эти калории будут набраны ,будь это мясо или пиво
Осталось понять способствует ли употребление алкоголя ожирению сильнее остальных продуктов в вашем питании
Вы выпили пиво ,оно попало в кровоток далее идёт в печень .Фактически ваше тело воспринимает алкоголь как ЯД. Это означает ,что переваривание всех трех элементов ,которые были съедены до употребления алкоголя -сильно замедляются ,пока алкоголь не вышел из тела. Следовательно,пока спиртное находится в теле ,все жиры и углеводы, находящиеся, в желудке идут прямиком в ЖИР из-за замедления их переваривания
В 2010 году исследователи установили ,что алкоголь является слабым источником энергии ,но при этом усиливает способность еды увеличивать аппетит.То есть вы не только не чувствуете насыщения ,но и становитесь еще голоднее ,если бы не ели вовсе
Все это говорит о том, что сам алкоголь не делает вас толстым,но когда в рационе присутствуют избыточные калории ,они намного проще идут в подкожный жир при наличии алкоголя в крови
Как алкоголь влияет на рост мышц у женщин и мужчин ?
Исследование ученых от 2017 :показали ,что алкоголь влияет на мужнин и женщин по разному.Оба пола употребляли алкоголь и он влиял только на мужчин ,женщины же никаких негативных моментов не получали .Соответственно ,если вы женщина ,у вас меньше причин беспокоится о росте мышц при употреблении алкоголя)))
Но есть и обратная сторона медали .Это ваше самочувствие и производительность на следующий день после выпивки
Вас ждет:Обезвоживание ,прерывистый сон ,похмелье будет вас "слегка" напрягать на тренировке и в перспективе скажется на общей работоспособности.
Что же делать ???
1.Умеренное потребление алкоголя не повлияет на жиросжигание или рост мышц ,при условии ,что количество калорий останется неизменным
2.Считайте и контролируйте калории из жиров и углеводов ,когда выпиваете
3. Позаботьтесь о дефиците калорий в течение 24 часов в такие дни , если ваша цель жиросжигание
4.Держите себя в руках ,что бы не уйти в запой)))
5.Лучше всего сделать отдых от тренировок на следующий день после выпивки и восполнить водный баланс
Если был полезен -буду рад благодарностью в виде лайка и комментария)))