Переживания.
Очень тяжёлый процесс для нашего организма. Он активирует и поддерживает в рабочем состоянии симпатическую нервную систему. А она в свою очередь отвечает за возбуждение нашего организма, путём выброса большого количества стрессовых гормонов и усиления работы сердечнососудистой системы.
Вопрос жизни и смерти.
Если у Вас действительно возникла стрессовая ситуация, то активация этой системы будет к месту, так как Вам, скорее всего, нужно будет быстро действовать и принимать решения.
Но если этот процесс длиться долго, это начинает негативно сказываться на нашем здоровье. Всё перерастает в хронический стресс и у Вас постепенно начинают сыпаться все остальные системы.
Как это перебороть?
Если я скажу Вам не думать о розовых слонах, то Вы будете о них думать.
Чтобы действительно не думать о розовых слонах, стоит подумать о жёлтых.
Нужно переключиться.
Единственным, проверенным тысячелетиями решением, будет банальное переключение на что-то другое. Наш мозг устроен так что если он концентрируется на чём-то одном всё остальное постепенно отходит на второй план.
Так и здесь.
Расстались с любимым человеком, хорошо, запишитесь в какую-нибудь интересную секцию и познакомьтесь там с другим. И поверьте это работает, просто загружаешь себя другими делами, переключаешься и через время результат на лицо.
И напоследок.
Не нужно застрявать в статичном положении, это садит здоровье, как тетрис батарейки.