Завтрак
- Бисквит с джемом или в одиночку, блины или тосты
- яйца
- каша или картофельные оладьи
- Пирожки с колбасой, сосиской или беконом
- стакан молока
Как комбинируют:
- Печенье, пирожки с колбасой и яичница.
- Печенье и джем, жареные яйца и картофельные оладьи.
- Бисквит с джемом, яичницей, кашей и беконом.
- Блины, яичница, оладьи и бекон.
Обед
На обед склонны придерживаться традиционного подхода "Пищи для души"
- жареная курица, жареная рыба или стейк
- зелень (это может быть жареная бамия, зеленая капуста, салат из шинкованной капусты, зеленая фасоль и/или английский горох)
- бисквит или кукурузный хлеб (по выбору)
Как комбинируют:
- Жареная курица, салат из шинкованной капусты (или зеленая фасоль), картофельное пюре.
- Жареная рыба, жареная окра и картофель фри с кукурузным хлебом.
- Жареный стейк, зелень и картофельное пюре с кукурузным хлебом.
(Вся эта еда может быть легко заменена гамбургером и картофелем фри.)
Ужин
- запеканка из гамбургеров, сырная курица с рисом, запеканка из тунца или свиные отбивные
- зеленые бобы, запеканка из зеленой фасоли, запеканка из цуккини, запеканка из тыквы или запеканка из кукурузы
- любой белый хлеб
Как комбинируют:
- Запеканка из гамбургеров, зеленая фасоль и хлеб
- Сырная курица с рисом и брокколи
- Запеканка из тунца и запеканка из сквоша
- Свиные отбивные, запеканка из зеленой фасоли и хлеб
Спасибо за прочтение! Подписывайтесь и ставьте палец вверх )
