По словам ученых регулярные физические упражнения могут улучшить показатели качества спермы у здоровых, не бесплодных мужчин, но трудно сказать, сколько упражнений, как часто и какие виды тренировок необходимы для достижения оптимальной рождаемости. Некоторые предыдущие исследования показывают, что чрезмерные физические нагрузки связаны с бесплодием, поэтому важно, чтобы упражнения проводились в меру.
Как показывают исследования доноров спермы, у здоровых молодых людей, регулярно занимающихся спортом, может быть более качественная сперма, чем у их «сидячих» сверстников. Хотя избыточный вес и малоподвижный образ жизни уже давно связаны с низким половым влечением и повышенным риском бесплодия, меньше известно о том, как уровни физической активности могут влиять на качество спермы среди мужчин, у которых нет проблем с фертильностью, отмечает исследовательская группа в журнале «Репродукция человека».
Для текущего анализа исследователи проанализировали тысячи образцов спермы от сотен мужчин, которые имели право сдавать сперму на основе их истории здоровья и качества спермы. По данным исследования, у мужчин, которые выполняли больше упражнений и проводили больше времени в тренировках, подвижность сперматозоидов была лучше, чем у мужчин, у которых было меньшее количество упражнений.
Все 746 участников исследования добровольно выступили в качестве потенциальных доноров спермы в банке спермы человека в провинции Хубэй в Китае. В среднем им было 28 лет, у них был здоровый вес, по меньшей мере среднее образование, никаких венерических заболеваний или истории облучения. Исследователи проанализировали в общей сложности 5252 пробы спермы.
Участники ответили на вопросы, как часто и интенсивно они занимались физической нагрузкой, а также какие другие виды деятельности выполняли. Затем исследовательская группа оценивала уровни и интенсивность упражнений участников на основе метаболического эквивалента (MET — это отношение уровня метаболизма человека во время физической активности к уровню его метаболизма в состоянии покоя) минут выполнения заданий в неделю. Легкие занятия, такие как ходьба или работа по дому, приносят меньше баллов по отношению к общему количеству минут в неделю, чем интенсивные тренировки, такие как бег или езда на велосипеде.
В целом, половина мужчин в исследовании получала не менее 2245,5 MET минут в неделю. Менее активные мужчины получили всего около 526,5 MET MET, в то время как самые активные мужчины получили около 7,082.3 MET минуты. Хотя более высокие уровни МЕТ были связаны с повышенной подвижностью сперматозоидов, концентрация и морфология сперматозоидов у мужчин не менялись в зависимости от того, сколько упражнений они выполнили. Количество времени, которое мужчины проводят в малоподвижных занятиях, таких как работа за компьютером или просмотр телевизора, также не влияет на качество спермы.
Одним из ограничений исследования является то, что оно измеряет уровни активности только в один момент времени. Другое дело, что исследователи сосредоточились только на здоровых мужчинах, которые имели право сдавать сперму.
Несмотря на то, что малоподвижность не связана с низким качеством сперматозоидов, она связана с другими проблемами со здоровьем, такими как диабет, ожирение и сердечные заболевания, которые, в свою очередь, могут затруднить зачатие для пар. Это означает, что люди, которые хотят зачать ребенка, все же должны попытаться ограничить сидячий образ жизни.
Читать больше новостей и статей о медицине можно здесь: https://madmed.media/