В данной статье мы подобрали виды спорта и упражнения, которые помогут вам продлить молодость и долголетие.
Итак, перейдем к нашему списку:
1. Бег
Бег является отличной кардионагрузкой, которая снижает уровень холестерина. Избыток этого вещества является причиной сердечно-сосудистых заболеваний. Бег тренирует и делает более упругой сердечную мышцу, что может увеличить срок нашей жизни.
2. Плавание
Плавание также является отличной кардионагрузкой, которая такж улучшает состояние сердца и укрепляет мышечный корсет. Главным и отличным от других преимуществом плавания, является то, что оно увеличивает емкость легких, что позволяет получать больше килорода, в следствии чего улучшается работа мозга.
3. Все возможные командные виды спорта
Исследователи из США, доказали, что люди, которые занимаются командными видами спорта, могут рассчитывать на большую продолжительность своей жизни. Регулярные физические нагрузки улучшают концентрацию, а также память.