Сразу скажу, что никаких универсальных рекомендаций тут быть не может. Все будет зависеть от возраста ребенка, организации присмотра за ним, отношений ребенка и мамы. Я же просто расскажу свой опыт.
Когда я вышла на работу, дочке был год и восемь месяцев.
Подготовка
Передо мной стояла довольно непростая задача, поскольку мы с дочкой не разлучались ни разу дольше, чем на три часа. Начала уходить на полдня, чтобы дочь постепенно привыкла. Проговаривала, что мама уходит по делам, и скоро будет так ходить на работу до вечера.
После выхода на работу
Вечером у меня было с дочкой три часа с момента моего прихода домой и до отбоя.
Я не стала ее отлучать дочь от груди, и первым делом вечером давала молока. Так мы лежали на диване в обнимку полчаса, а то и дольше, пока дочь сама не слезала с моих рук. Иногда она все это время не отлипала от груди, иногда мы просто обнимались. Я говорила дочке ласковые слова, рассказывала, как скучала по ней и как прошел мой день. Дожидалась, пока она сама слезет с моих рук. Потом вместе шли ужинать.
После ужина купала ребенка и мылась сама вместе с ней. Старалась, чтобы это было не просто купание, а веселое общение с мамой. Пела песни, рассказывала прибаутки и тд..
После купания играла с дочкой, если она просила, если нет - занималась своими делами. На ночь укладывала со сказкой, грудью и объятьями.
На выходных
А вот тут все оказалось сложнее. Субботу я проводила с ребенком в одиночку, поскольку муж работал, а в воскресенье мы были вместе.
Понятно, что в идеале мне надо было бы оба дня полностью посвятить ребенку. Но на практике это не получалось. За рабочую неделю накапливалось немало дел, даже при том, что муж взял на себя очень много быта. Но сваливать быт на него полностью было бы свинством.
Дочь же ходила за мной по пятам, отодвигала от плиты и крайне настойчиво требовала внимания. В итоге я разрывалась между домашними делами и ребенком, и, боюсь, недостаточно хорошо занималась и тем, и другим.
В воскресенье было проще, потому что большая часть дел была переделана, и мы просто проводили время все вместе. Ходили гулять, играли с ребенком, иногда просто балбесничали.
Я старалась снизить стресс дочки от разлуки, но не уверена, что мне удалось сделать максимум в этом плане. И в итоге я все же пришла к выводу, что в полной мере это компенсировать, увы, невозможно, во всяком случае, не в таком возрасте.