1. Прекратить переживать за то что еще не случилось и за то на что не можешь повлиять.
Каждый может вспомнить, когда начинал нервничать из за ситуации, которую надумал у себя в голове, за ситуацию, которая на твой взгляд должна произойти, как следствие каких то действий или бездействия. Часто бывает в голове ты уже разукрасил себе очень неприятный сценарий и пережил его, потратил жизненные силы, нервные клетки, да и в конце концов надолго испортил себе настроение, а в итоге ничего из твоего страшного сценария не произошло!
2. Не пепереживать за то что от тебя не зависит
Нужно раз и навсегда запретить себе раздражаться и нервничать из за ситуаций, которые от тебя не зависят!
Плохая погода на улице, но с этим вы ничего сделать не можете, стоит ли портить себе настроение из за этого факта?
У коллеги на работе отвратительный характер, изменить коллегу вы не сможете, просто можно максимально уменьшить точки соприкосновения.
3.Заниматься спортом
Все мы знаем с детства, что занятия спортом очень полезны для здоровья и хорошего настроения! Кроме этого спорт отлично очищает мозг от раздражения, лишних мыслей, убирает негатив и наполняет кровь гормоном радости! Благодаря спорту улучшается наш внешний вид, даже если нет лишних килограммов, тело станет более подтянутым и здоровым!
4.Не думать за других людей
Как часто нам кажется, что кто-то думает о нас плохо? Как часто мы в своей голове разворачиваем ход чужих мыслей? Как часто не спросив человека напрямую, мы придумываем за него нелицеприятный ответ? Все эти мысли за других чаще всего расстраивают и высасывают из нас жизненную энергию! Хотя на самом деле чаще всего люди о нас не думают в принципе! Человек чаще всего думает о себе и своих проблемах!
5. Любите себя
И последний пункт, но на мой взгляд самый главный это ЛЮБИТЬ СЕБЯ! Мир не окрашен заранее в черные, белые или яркие оттенки, его окрашивание мы. Мир не дружелюбен или враждебен просто так, он такой под призмой нашего отношения к себе и окружающим. Мы окрашивание наш мир сами, нашими эмоциями, нашим опытом, нашим отношением к окружающему. И если мы любим себя , тогда все в этом мире создано для нас, все направлено на выполнение наших желаний и целей!