Обычно, используя диету, мы хотим похудеть. Но стоит помнить, что чем больше килограммов мы потеряем, тем больше вероятность получить обвисшую, дряблую кожу.
Можно ускорить процесс ее восстановления, сделав лифтинг подтяжку в специализированной клинике, а можно пойти и более естественным путем, не прибегая к дорогим косметическим процедурам и маскам.
Диета доктора Николаса Перрикона
Данный метод омоложения и приведения кожи в тонус принадлежит американскому врачу-дерматологу Николасу Перрикону. В результате наблюдений и исследований в течение нескольких лет доктору Перриконе удалось составить рацион питания из продуктов, благотворно влияющих на кожу, делая ее более упругой.
Эта лифтинг диета также отлично подойдет и для борьбы с возрастными морщинами на коже лица. Её используют многие известные голливудские звезды – Брюс Уиллис, Джулия Робертс, Ким Кэтрол, Дженнифер Энистон, чем подтверждается ее эффективность.
В Америке система питания носит название антиэйдж диеты (“antiage” – в переводе с английского антивозрастная) или фейслифт диеты (“face lift” – подтяжка лица).
Рацион 3х-дневной диеты Николоса Перрикона
Итак, сколько же нужно есть и какие именно продукты при лифтинг диете доктора Перрикона? Основу составляет рыба, а именно её жирные сорта (лосось, сардина и др.)
Примерный распорядок питания, повторяющийся для всех 3х дней диеты:
На завтрак: Минеральная вода – 2 стакана, Лосось отварной 160гр., овсяная каша с фруктами 100гр.
На обед: Лосось отварной - 250гр., салат из овощей - 100гр., фрукты или ягоды в количестве 200гр., зеленый чай – 1 стакан.
На полдник: Куриная грудка отварная - 50гр., одно яблоко среднего размера, зеленый чай – 1 стакан, разрешается немного орехов.
На ужин: продукты и их количество идентичны обеду, т.е: лосось отварной - 250гр., салат из овощей - 100гр., фрукты или ягоды в количестве 200гр., зеленый чай – 1 стакан.