В первой своей статье «Первые шаги к похудению» я упоминала, что с юношеских лет работала над коррекцией своей фигуры: выполняла соответствующие упражнения для бёдер, талии, осанки, ограничивала себя в еде.
В 23 года, я попробовала суточное голодание на воде, последовав примеру своей бабушки. И должна сказать, результат был потрясающим! Вес и объёмы быстро стали уходить.
Что значит суточное голодание?
Каждую неделю, в выбранный мною один день, я ничего не ела, только пила воду. И так несколько недель с одними сутками на воде до наступления желаемого результата.
https://legkovmeste.ru/wp-content/uploads/2019/03/post_5c62a4a46d683.jpg
Польза суточного голодания в том, что оно разгружает организм, давая ему сбросить лишние накопления: жиры, разные шлаки, остатки лекарств, яды;
- освобождается энергия, которую организм тратит обычно на переработку и усвоение еды;
- отдых пищеварительной системы;
- ускорение обмена веществ;
- и как результат – похудение, уменьшение объёмов фигуры.
С чего нужно начать?
Сначала нужно решить, какой день Вы выберете для этого. У меня был понедельник.
В воскресенье вечером я делала очистительную клизму для кишечника. После клизмы на ночь я уже ничего не ела.
На следующий день, в понедельник, я только пила воду. Хорошо проводить это голодание на работе, т.к. отвлекаешься от чувства голода. Если же находишься в этот день дома, я бы посоветовала заняться уборкой дома, стиркой или другими делами, вдали от кухни.
Начав голодание нужно пить больше воды (где-то 1,5-2 л). Вода растворяет и выводит с организма расщепляемые шлаки, жир и другие вредные вещества. Только тогда суточное голодание кроме похудения принесет выраженный очищающий эффект. Китайцы тысячи лет используют именно воду для лечения многих болезней. Они постятся, пьют воду, считая ее лучшей терапией. В результате выходят из организма токсины, шлаки с бактериями и наступает облегчение.
Нельзя путать еженедельное голодание с диетами на соках или отварах. Надо пить только воду, без сладких чаев, соков.
Конечно, поначалу выдержать столько времени без еды крайне сложно. Нужна мотивация, знание, что дает голодание и как заполнить собственный досуг, чтобы мысли постоянно не крутились вокруг еды. И я представляла, как красиво будут сидеть на мне модные мои вещи, как муж будет восхищаться моей фигурой и больше меня любить.
Труднее всего становилось вечером и перед сном. Ощущалось сильное желание в еде, небольшой озноб в организме, дрожание. Чтобы это притупить я пила воду.
Трудное в голодании - провести день и вечер. Ночью голода не ощущаешь.
Но не менее важным является следующий день! Главное, не сорваться и не есть по привычке. Организм сам подскажет Вам, что достаточность есть малыми порциями.
После разгрузочного дня я начинала утро опять с воды, потом со свежих горячих супов. На них можно держаться целый день. Потом я ела всё. Главное есть в маленьких дозах.
Правила выхода из голодовки:
* Питаться дробными маленькими порциями.
* Количество продуктов и их концентрацию наращивать постепенно.
* Придерживаться растительной диеты, затем включать в рацион молочные продукты. В период выхода из голода нельзя употреблять соль и сахар, белковые продукты, грибы, зерновые культуры.
* Продолжительность выхода из голодания ровняется дням голодания.
Желающим начать худеть быстро желаю решительности. Пробуйте и всё у вас получится! Мною проверено!!! Эффект потрясающий!!!
Противопоказания для проведения суточной голодовки:
истощение, сахарный диабет, выраженные сердечная и почечная, недостаточность, онкологические заболевания 3 и 4 стадии, анемия, язвенная болезнь желудка и эрозивный гастрит, психические расстройства, при которых человек не способен контролировать своё поведение. https://news.tut.by/go/564824.html