Когда речь заходит о лучших британских актрисах, в данном списке фигурирует имя звезды «Перла Харбора», «Ван Хелсинга» и многих других картин – Кейт Бекинсейл. Актриса известна не только своим несомненным талантом, эта прекрасная женщина поражает своей спортивной, подтянутой, гармоничной фигурой, которую удалось, нет, не сохранить, а улучшить даже после родов.
Как? Об этом честно рассказывает сама Кейт.
О послеродовом теле без прикрас.
Мамой Кейт стала довольно рано, в 23 года. Она родила дочь Лили Мо Шин от актера Майкла Шина. Всегда внимательная к своему телу, Кейт была в депрессии после родов. Из-за гормональных качелей актриса сильно набрала вес, резко его сбросила, снова стала полнеть, а затем огромными усилиями привела себя в форму. Все весовые метаморфозы сопровождались гормональной бурей, что не могло не сказаться на тонусе кожи и качестве тела.
В отдельные дни актриса чувствовала себя шариком, в другие – шариком сдувшимся. Из-за весовых колебаний ее кожа потеряла упругость, образовались растяжки, тело приобрело дряблость и рыхлость.
Вернуть былую красоту.
Как признает сама Кейт, вернуть себя ей помогло… признание самой себе, что она теперь – другая. Да, такого тела как до родов, у нее уже не будет. Кейт успокоилась и… взялась за себя.
По словам личного тренера, актриса занимается 6 дней в неделю. В седьмой день она посвящает время растяжке, йоге, расслаблению. А также – кардио, куда без него. А так, звезда чередует сложные сеты упражнений, прорабатывает руки, ноги, спину, пресс. Кейт – упорна и последовательна. Ее тренировки носят интервальный характер, и девушка не гнушается даже самых сложных комбинаций.
Что помогает звезде быть в форме?
Кейт – за здоровое питание. Она не любит сладкое и алкоголь. Звезда не сидит на диетах, ее рацион богат всеми необходимыми элементами, а также она пьет достаточно воды.
Обязательные элементы тренировок – это растяжка и йога. Чтобы вернуть телу тонус, а коже – упругость, звезда долгие годы, и до сих пор, каждый день выполняет упражнении на растяжку, асаны из йоги, и делится своими достижениями в Инстаграм. После – обязательный душ и массаж.
Звезда – фанатка силовых упражнений. Она делает сложные и многоповторные сеты с весом, чередуя многоразовые повтор с малым весом с большими весами. Она прорабатывает все тело, постоянно изменяя программу тренировок. Это позволяет держать мышцы в тонусе.
Снимаясь в экшенах, Кейт необходимо выполнять сложные акробатические элементы, причем легко и непринужденно. Поэтому девушка каждый день занимается кардио и гимнастикой. Нагрузки она предваряет растяжкой и дыхательными упражнениями, завершает – так же.
Для энергии Кейт прыгает на батуте и плавает.
А еще – с радостью дает своим фанатам советы безупречной фигуры.
Здоровое питание с большим количеством белка и трав.
Отказ от вредных привычек. Хотя, если сильно хочется, то можно. Сама Кейт обожает черный шоколад и готова есть его бесконечно. Но – сдерживается.
Спорт – каждый день. Радостно – сделай упражнение. Грустно – сделай упражнение.
Пробежаться и покричать – идеальный способ сбросить напряжение.
Достижения нужно демонстрировать. Сама актриса следует своему совету, появляясь на красных дорожках в облегающих и открытых нарядах.
И, конечно же, позитив.
Как видим, советы доступны всем. А результат Кейт показала. И доказала, что все возможно!
