Кто про это не слышал? А тут еще крещение на носу, ну почти на носу. Да и в атеистическое время купание в проруби после парилки и разные контрастные души для закаливания тоже приветствовались. Так что народ об этом много читал и слышал. А кто-то может и пробовал.
У меня с паром отношения складывались не сразу. Очень часто после парилки, или после горячей ванны вдруг накатывала слабость, бросало в пот, а потом приходилось отлеживаться минут пять-десять. Потом, однажды, я вдруг догадался в самом начале этого приступа окатиться холодной водой - и все прошло. Мне это понравилось. И я стал экспериментировать - обливался такой горячей водой из душа, какую только мог терпеть (баня далеко не всегда под рукой), ждал пока с головы польется пот, потом врубал одну холодную и стоял под ней. Один раз даже простудился. Но потом понял - под холодным душем наступает такой момент, когда ты перестаешь ощущать ледяную воду как холодную. И именно в этот момент лучше всего остановиться и начать цикл снова. Так я постепенно разработал свою систему из трех циклов разогрева и охлаждения. Сначала греешься в ванне или под душем, хотя лучше, конечно, в сауне или в парилке русской бани, потеешь минут 10, потом под ледяной душ до тех пор, пока не перестанешь ощущать холод. Потом начинаешь все сначала. И так три раза. Нет, можно конечно и больше циклов сделать, просто четвертый цикл настолько выматывает, что это уже не в радость.
Когда я был моложе, ледяная вода шибала зверски. Даже голова кружилась и в глазах плыло, но сознание оставалось ясным. Сейчас я таких ударов больше не чувствую. Может, таких резких перепадов температуры не удается организовать, не знаю.
Стал я это дело пропагандировать среди родственников и знакомых. Папе было лень, если это не в бане. Мама попробовала, и ей тоже понравилось, хотя обычно она жара не выносила. Даже удивилась тому, как хорошо себя потом чувствовала. Единственное что мешало, так это время. На три цикла требовалось около полутора часов. В нормальной нашей жизни уделить столько времени на свою помывку редко удается. Да и счетчики у нас сейчас в квартирах стоят, каждый литр считают. Дороговато получится. Так что сауна, наверно, оптимальный вариант в сочетании с холодным бассейном.
Правда, рекомендуется это не всем. Одна моя знакомая еще в золотое советское время, в начале 70-х, решила дочку свою к закаливанию и здоровому образу жизни приучать. Ходила вместе с ней в проруби купаться в Парке Культуры. Через пару месяцев дочку пришлось вести к врачу из-за жуткой кожной аллергии. Оказалось, что у нее очень чувствительная к холоду кожа, и ей нужно сводить к минимуму контакт кожи с холодной водой или воздухом. Такие дела.
Так что париться конечно полезно, и закаливать себя полезно, но организм свой собственный нужно знать. Только он подскажет, что вам на пользу, а что во вред.
