Этот вопрос актуален для многих из нас. Что нужно сделать, чтобы остановить "вертолеты" в голове, вернуть ясность мышлению и взгляду, снова начать радоваться жизни и восстановить способность нормально двигаться и работать? Все проще, чем кажется. Нужно сделать пять элементарных шагов.
1. Понять, что праздновать уже вполне достаточно.
Это только на словах так просто, но на самом деле, когда вокруг столько соблазнов, может пройти несколько дней, прежде чем вы будете готовы признать: довольно. Если продолжать в том же духе, можно получить серьезные проблемы. Правда, уже хватит.
2. Отоспаться любым способом
Организму нужно в среднем 24 часа, чтобы осободиться ото всех полученных токсинов - если вы будете как можно больше спать в этот момент, то с хорошей вероятностью проснетесь вполне себе "огурцом". Примите мягкое растительное успокоительное и спите, сколько сможете.
3. Устройте себе разгрузочный день на фруктах
Если вы решили вернуться к нормальному образу жизни без дополнений в виде веселящих напитков и очевидных последствий - постарайтесь перейти хотя бы на пару дней на фрукты. Обычно в подобных ситуациях советуют плотную белковую еду - но специфика новогоднего празднования в нашей стране всем известна, правда? Фрукты. Это полезно и вкусно.
4. Сходите в баню
Не в том смысле, как в "Иронии судьбы" - а для того, чтобы как следует пропариться и вывести все токсины. Идеально, если вы сможете совместить посещение бани или сауны с заплывом в бассейне.
5. Отправляйтесь на фитнес или активную прогулку
Вы уже вставали в этом году на весы? Ну и как цифра, впечатляет? Наверное, это самый очевидный способ замотивировать себя перестать есть и употреблять хмельные напитки - и отправиться в зал. Формула потери веса прежняя - расход энергии должен превышать количество полученных калорий. Волшебной таблетки для похорошения и похудения так и не изобрели - поэтому худеем с помощью упражнений.