Употребляли ли Вы когда-либо протеин и в каких случаях? Точно ли Вы понимаете зачем он нужен? Уверен, многие подумают. "никогда не пил, и не буду - это же химия". Давайте разберемся, так ли это.
1. Про химию. Многие считают, что протеин - это сплошная химия. Но как раз, к счастью, все наоборот. Протеин производят из обычных продуктов, богатых белком. Молоко, соя, яйца и т.д. Продукт полностью безвреден.
2. МИФ. Без протеина не растут мышцы.
Правда. Мышцы не будут расти без достаточного количества белка в организме и тренировок. Протеин - это просто дополнительный источник белка. Если у Вас получается добирать нужную норму белка без протеина, то вы ничего не потеряете. Просто с протеином добирать белок намного проще.
3. МИФ. Протеин нужен только тем, кто ходит на тренировка.
Правда. Опять же, протеин - это просто источник белка. Белок нужен всем. И тем кто лежит весь день на диване. Просто те, кто лежат на диване вообще не заморачиваются с питанием. Люди, которые тренируются, нуждаются в бОльшем количестве белка просто напросто. Люди, которые лежат на диване, нуждаются в меньшем, но все же нуждаются. И если из обычных продуктов этого количества белка они не съедают, то вполне можно выпить стаканчик протеинового коктейля , для сбалансированного рациона по БЖУ.
Спасибо за внимание!