Прежде всего, хочу поздравить всех с Новым 2020 годом. Спасибо, что в прошлом году, вы читали мои статьи, поддерживали меня. Мне очень приятно, постараюсь в этом году писать статьи почаще:)
Итак, думаю все уже доели "прошлогодние"салаты, а кто-то возможно ушел в веселье и не помнит какое сегодня число. Новогодняя неделя - это тяжелое время для нашего организма: переедания, сбитый режим дня. В данной статье, я укажу несколько пунктов, как быстрее привести организм в порядок.
Очищаем организм
Чтобы очистить организм, нужны неплотные завтраки. Фрукты, а если можете, то часов до 12 пейте только воду. Здесь имеется в виду пропуск завтрака, после позднего плотного сытного ужина.
Не голодайте
Не впадайте в крайности, не нужно после переедания делать разгрузку. Это будет очередной стресс для организма. Для предотвращения процессов брожения после новогодних блюд начинайте и заканчивайте день 1 чайной ложкой меда (если,конечно, у вас нет аллергии). Это даст бактерицидный эффект
Нормализуем работу кишечника
Выбирайте блюда из одной категории, если в обед вы кушали что-то мясное, то на ужин тоже должно присутствовать мясо, а не рыба,например. Также, важно кушать фрукты, примерно за час до принятия основного блюда. Если вы чувствуете, такие последствия после переедания, как изжога, боль в желудке, нужно провести ощелачивание. Самый действенный ощелачивающий продукт – зелень (петрушка, укроп, шпинат, руккола, всевозможные салаты и т.д. Употребляйте в день минимум 20 грамм.
Банные процедуры
Приятным бонусом для вашего организма будет посещение бани или же горячая ванна с солью или ванночки для ног перед сном.
Постепенно возвращайте свой привычный режим сна. Так как организм после праздников будет противиться ранним подъемам, нужно подготовиться к ним заранее. Тогда на работу вы пойдете более бодрым и активным.
Токсины выходят через наш организм через поры, кожу, даже дыхание. Поэтому важно проводить кардиотренировки, бывать на свежем воздухе, или любая физическая активность: лыжи, коньки, сноуборд, прогулки, игры с детьми и т.д.
Следуйте данным рекомендациям и Ваш организм скажет Вам спасибо.
Подписывайте, ставьте лайки:)