Горные лыжи — один из самых любимых зимних видов физической активности. Кроме непередаваемых эмоций и замечательного настроения, катание на горных лыжах оказывает большую пользу здоровью человека.
Начни кататься
Вот вы решились устроить себе отдых в горах и уже взяли билет на самолёт✈️ или поезд 🚂 . Что вам понадобится для начала своего пути горнолыжника?
- Тёплые , спортивные куртка и штаны
- Шапка
- Баф, чтобы закрыть лицо от ветра и снега
- Спортивные перчатки
- Горнолыжная маска ,чтобы защитить глаза от снега и горного солнечного света
- Горнолыжные ботинки
- Горные лыжи
- Горнолыжные палки
- Лавинный датчик ( по своему усмотрению)
Последние 5 пунктов вы всегда сможете найти в любом прокате на горнолыжном курорте.
Что же касается техники катания ?
На первых порах (2-4 дня ) вам придётся заниматься с инструктором и очень часто падать. Ваша задача привыкнуть к лыжам и специфической работе на них.
Необходимо будет освоить
- Стойку горнолыжника
- Разворот на склоне
- Боковое скольжение
- Спуск и повороты «плугом»
- Стойку косого спуска
- Спуск и повороты на параллельных лыжах
На этом ваше обучение закончится о дело останется только за практикой!
Польза
Так почему же я вам рекомендую кататься на горных лыжах ?
- Катание способствует укреплению иммунной системы организма и развитию выносливости.
- Обладает закаливающим действием.
- Регулярные занятия горнолыжным спортом помогают укрепить сердечнососудистую систему.
- Вдыхание чистого горного воздуха оказывает благоприятное влияние, как на дыхательную систему, так и на весь организм в целом.
- Катание на горных лыжах способствует выработке повышенного количества гормонов счастья (эндорфинов) в организме, что помогает справиться со стрессами и депрессиями.
- При катании на горных лыжах задействованы практически все группы мышц. Из-за многочисленных поворотов и постоянного напряжения мышц хорошо укрепляются мышечные волокна всех стабилизаторов тела, прекрасно прорабатываются мышцы ног.
- Отличный выбор для желающих сбросить вес.
- Катание на горных лыжах развивает ловкость , чувство равновесия и пространственной ориентировки.
Одной из особенностей данного вида активности является огромная нагрузка на суставы, поэтому катание на горных лыжах противопоказано для людей страдающих ожирением.
Горные лыжи для детей
Огромную пользу горные лыжи оказывают детям. Они помогают укрепить мышечный корсет и соответственно сформировать правильный скелет ребенка. Этот спорт отлично закаливает организм, укрепляет иммунную систему, развивает координацию движений. Кроме этого горные лыжи играют большую роль в формировании характера ребенка – дисциплинируют, воспитывают уверенность в себе, учат самостоятельно принимать решения и добиваться поставленных целей.
Таким образом , чтобы освоить горные лыжи не нужно быть профессиональным спортсменам. Этот вид активного отдыха доступен каждому, кто не имеет проблем со здоровьем.
Поэтому катайтесь и берите от жизни всё!
Начните жить вашей мечтой сейчас!Получите доступ к информации, которая позволит воплотить ваши мечты в реальность. Каждый ваш лайк♥️ и комментарий ✉️делает этот свет лучше. Поделись статьей со всем миром!🌏
Движемся вверх Вместе! 👭👩🏻🤝👩🏾👩🏾🤝👨🏿👩🏽🤝👨🏻👭🏼