Люди ленивы. Я человек. Я ленив. Если бы можно было купить здоровье, я бы это сделал. Скажете что это невозможно? Конечно. Но кое-то купить все же можно.
Суть в том, что мы можем купить некоторые вещи, которые непосредственно влияют на здоровье и совсем незначительно меняют наши повседневные пищевые привычки.
1. Поменяйте свою соль
В такой соли, как на картинке, понижено содержание натрия, но есть магний, калий и йод.
2. Купите фильтр для воды или покупайте чистую воду.
Лучше всего обратный осмос, если позволяют финансы. В России слишком во многих местах из под крана течет плохая вода, чаще всего проблема в жесткости. Хотя это все соответствует СанПиН, но пить ее все равно не стоит.
3. Хотя бы в чай не кладите сахар.
Вообще лучше сладкого поменьше есть, но не все это могут. Старайтесь исключить хотя бы те моменты, где сахар не обязателен. Все равно его в любые продукты добавляют, так что сахара мы получаем больше чем соли.
4. Если едите бутерброды, то намазывайте на них что-то из жирной рыбы.
Это не обязательно должна быть форель, так как она дорога, но вот ту же печень трески кушать значительно полезнее, чем Нутеллу или колбасу.