Чего же мы так боимся ,как только садимся за руль автомобиля:попасть в аварию,задеть чужой автомобиль,заглохнуть на светофоре, покатиться назад с горки?
Посмотрите на все глазами воображения...
Соорудите дома примитивный симулятор управления автомобилем.Самое главное ,чтобы был руль,подойдет даже игрушечный.Достаточно делать упражнение один раз в день ,выделив на него один час Вашего времени. Начнем...
Возьмите руль в руки. Постарайтесь расслабится . Закройте глаза и представьте себе , как Вы едете по реальной дороге. Представляйте себе все ситуации,перечисленные выше, с конца: покатиться назад с горки, заглохнуть на светофоре и т.д.
Важно ,просматривайте все ситуации до конца. Вы должны четко представить себе ,что Вы делаете,если автомобиль покатился назад с горки?Что Вы переключаете? Как себя ведет Ваше тело? Что может случиться ,если маневр не удастся?
Когда Вы отработаете все ситуации,переходите к аварии. Лучше всего прорабатывать пережитую аварию,то что уже случилось, т.к в возможной аварии, бесконечное число вариантов.
И так представьте,начало и конец аварийной ситуации.Затем вспомните весь ход развития событий. Какие ошибки Вы совершили? Чего не стоит повторять? У Вас должно получиться воображаемое "видео" об аварии. Посмотрите этот "фильм" от начала до конца ,пять раз.
Это упражнение нужно делать ежедневно в течении семи дней. В общей сложности цикл подобной работы длиться около трех недель