Миопия (также называемая близорукостью) является наиболее распространенной причиной нарушения зрения у людей в возрасте до 40 лет. В последние годы ее распространенность растет угрожающими темпами.
Во всем мире исследования показывают, что в 2000 году примерно 25 процентов населения мира было близоруко, но к 2050 году ожидается, что примерно половина людей на планете будет близорукими.
Моему ребенку в 10 лет поставили миопию. Она хорошо видит близко, но на расстоянии 5 метров предметы расплываются. Мы сходили к окулисту, прокапали капли, снимающие спазм сосудов, и нам поставили зрение (- 2,5). Сказали, что ничего нельзя сделать и посоветовали купить очки.
Дочка стеснялась носить очки. Я прочитала в интернете, что можно восстановить зрение с помощью упражнений, и мы решили попробовать. Эти простые упражнения улучшили нам зрение:
1. Держите один палец в нескольких сантиметрах от глаз и сосредоточьтесь на нем. Постепенно отодвиньте палец дальше, продолжая фокусироваться. Затем не отрывая глаз от пальца, возвращайте палец в исходное положение. Повторите 15-20 раз.
2. Это аналогичное упражнение, только диапазон шире. Вы можете выполнять его дома или улице. Сфокусируйте свой взгляд на любом предмете рядом с вами, а затем посмотрите на предмет, который расположен на расстоянии 20-30 метров (например дерево). И так повторяйте 15-20 раз.
3. Сконцентрируйте глаза на расстоянии около 5 метров от вашего места, проследите рисунок в виде восьмерки. Через 30 секунд измените направление восьмерки.
4. Если вы или ваш ребенок сидит за телефоном или компьютером, через 20 минут зажмурьте глаза и потрите их кулачками, а затем сделайте перерыв 15-20 минут.
Сейчас дочке 13 лет, очки мы так и не стали носить, и ограничились первой партой в школе. Наше зрение улучшилось с (- 2,5) до (-1,5). Это долгий и постоянный процесс. Упражнения нужно делать постоянно, хотя бы 1 раз в день (лучше конечно делать утром и вечером), и результат заметен уже через месяц. Главное выработать дисциплину, ведь упражнения занимают всего 5 минут (что у нас не всегда получалось, но и при этом мы очень рады результату).
Конечно, если врач прописывает очки, то я считаю их нужно носить( тем более сейчас огромный выбор моделей очков), но не постоянно, так как в очках вы перестаете напрягать мышцы глаз и они еще больше расслабляются и зрение со временем падает еще больше.
Моя мама носит очки больше 30 лет, и я заметила, что если ей нужно посмотреть что-нибудь сбоку, она не напрягает глаза, а поворачивает всю голову. Но и у близорукости есть свои плюсы: с возрастом многие начинают плохо видеть близко, а у мамы после 50 лет, зрение начинает компенсироваться, близорукость уменьшается, и при этом она спокойно читает газеты и с легкостью может вдеть нитку в иголку.
Еще мы добавили в свой рацион продукты, богатые витаминами А,B,C,E. Они укрепляют сосуды, способствуют лучшему питанию и кровоснабжению глаз.
Я стала интересоваться, много ли детей у нас в школе с миопией? Оказалось очень много (30% из всех учеников) и с каждым годом их становится больше. Чаще всего близорукость появляется у детей с 9 до 15 лет. Большая нагрузка в школе плюс телефоны и планшеты дают о себе знать.
Конечно близорукость бывает разной и лечение у каждого индивидуальное, но мы были у многих окулистов в разных городах, и все соглашаются, что упражнения действительно очень полезны для восстановления зрения.
Если вам понравилась статья, ставьте 👍 и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал!!!