Вам, наверное, приходилось встречать людей, которые разговаривают во сне, но совершенно не помнят этого после того, как проснутся. Быть может, вы и сами страдаете таким расстройством.
Если это происходит от случая к случаю, то причиной может быть напряжение и стресс. Это временные явления и не стоит слишком беспокоиться по этому поводу. Но если это происходит постоянно, то в этом случает стоит озаботиться происходящим.
Приёмы против разговоров
Прежде всего вам необходим полноценный отдых, поскольку, как уже отмечалось выше, часто причиной разговора во сне является стресс.
Если вы ведете полный стрессовых факторов образ жизни, вам нужно взять перерыв в несколько дней и отправиться куда-нибудь, где вы сможете полноценно расслабиться. Кроме стрессов, причиной того, что люди разговаривают во сне, может быть одиночество. Отсутствие рядом близких людей или друзей может вызывать подсознательное желание поговорить с кем-либо. И это желание реализуется в форме ночных разговоров. В таком случае необходимо найти адекватные способы реализации потребности в общении наяву. Кофеин является ещё одной причиной проблем со сном. Уменьшите количество принимаемого кофеина и вы избавитесь от проблемы.
Регулярные физические упражнения также помогут справиться с недугом. Включите физические нагрузки в ваше расписание и уже через неделю или две вы сможете почувствовать положительные изменения.
Когда это действительно важно
Если ночные разговоры не доставляют неудобств вам или людям, спящим рядом с вами, то не стоит и переживать по этому поводу. Но если это мешает вашим любимым или детям, то необходимо принять соответствующие меры и избавиться от проблемы. Можно сходить к специалисту и проконсультироваться у него. И особенно это актуально, если этим расстройством страдают ваши дети.