Эксперимент в двадцать один день. На протяжении этого эксперимента я буду заставлять делать себя то, что должна делать для достижения поставленных целей. Я не должна жалеть себя, жаловаться, откладывать на потом, находиться в плохом настроении.
Вот цели, которые я перед собой ставлю:
· Свободно говорить на английском языке (учить в день по 10 фраз)
· Начать изучение корейского (достигнуть 1 уровня)
· Весить шестьдесят килограмм (это конечная цель. За 21 день хочу вернуться к прежнему весу 74 кг. Сейчас я 80 кг)
· Дисциплинировать себя, тренировать силу воли
· Рано вставать, в пять утра
· Уделять спорту не меньше тридцати минут в день
· Каждый день записывать свои мысли, успехи и то над чем мне нужно работать
Для начала я хочу разобраться в себе. Что же все токи мешает достичь всего выше перечисленного? Мне страшно... Я боюсь ошибиться, начинаю придумывать отговорки, почему я не должна этого делать, оправдываю себя, говорю, что не могу этого позволить или у меня другие более важные дела, а порой мне просто лень. Я просто не хочу выходить за пределы комфорта, мне так неудобно, я будто не в своей тарелке. Я постоянно думаю, как это выглядит со стороны, что подумают обо мне люди…
Что же я могу изменить?
Я могу взять ситуацию под контроль, начиная с простого, такого ка: вставать в пять утра, делать зарядку, уделять с начала тридцать минут своего времени на развитие и с каждым днем увеличивать нагрузку.
Первое что я сделала сегодня, это привела квартиру в порядок, разобрала все на рабочем столе и в ноутбуке тоже, избавилась от вещей которыми не пользуюсь.
Второе я представила мысленно то чего хочу, создала в голове модели и четкие картинки.
Третье, подпитала все образы эмоциями и непоколебимой верой в то, что все сбудется. У меня все получится.
Эти три шага будут считаться подготовкой к эксперименту который начинается с завтрашнего дня. Всеми своими мыслями, чувствами и действиями я буду делиться с вами. А также буду делиться интересными статьями на основе которых и будет проходить эксперимент и моя трансформация.
Идея эксперимента началась со статьи о привычках. В ней говорилось что нужно 21 день повторять действия которые ты хочешь закрепить в привычку. Мне это очень понравилось и я решила попробовать.
Также хочу поделиться с вами ещё одним видео с ютуба которое вдохновило меня