Начну с того как я сам начал курить. Было это в 2015 году и в армии. Мне тогда было 21 и от того что мне было нечего делать я и начал. Хотелось так скажем острых ощущений себе. Нечего хорошего от этого я не получил.
Самая бесполезная порча своего здоровья, ну и конечно же денег. Начнем по порядку.
1.Никакие таблетки и тем более всякие пластеры вам не помогут. Они подавляют желание курить якобы. Эффекта от них очень мало. К тому же стоять они не так уж дешево. Не стоит их покупать вовсе.
2. Спросите у любого кто много курить - почему ты куришь и многие ответят что получают кайф. Так вот, такое бывает утром когда долго не курил или же после того как поел. Все остальное время курил просто так. Это вошло у меня в привычку. Попил чая, пошел покурил. Примерно так и выглядел у меня весь день на работе. Поначалу кажется что получаешь какое-то удовольствие, а потом это входит просто в привычку.
3. Заменить сигареты чем-то другим у вас не получится. Многие могут сказать что лучше грызть семечки или же кушать конфеты, но это делу не поможет никак. Это всего лишь попытка заменить одно другим.
Как я боролся с этой привычкой? Первое что сделал, я это купил пачку, обмотал его скотчем и таскал с собой. Всякий раз когда я хотел курить, рука сама тянулась в карман, а там его ждал сюрприз. Первые недели были самые сложные. Когда ты просто сидишь и работаешь, ты думаешь о сигаретах постоянно. Люди кругом курят и тебе охота. Также появляется раздражимость. Поэтому сразу стоит предупредить своих близких что вы занимаетесь хорошим делом.
После недели вы начнете чувствовать запахи по другому и вкус у вас усилиться. Приятное ощущение не так ли. Вскоре вы почувствуете что вам легко даются те дела, где нужна усидчивость. Я на своём примере это почувствовал.
На самом деле бросать очень сложно морально. Если у вас тяжелая работа или жизнь, где в погоне за спокойствием вы предпочитаете курить дабы успокоиться или успокоить свои нервы, то тут немного по-другому надо действовать. Вам самим надо вбить в голову что сигарета это не успокоитель, а вредитель. Многие говрорят что курять, чтобы успокоить свои нервы и т.п. Но это совсем не так. Они тешать себя этим, говоря что в любой момент могут спойкойно взять и бросить и им не составить это никакого труда. Многие в глубине понимают это, а другие нет. Чем больше вы пытаетесь себя чем-то утешить, тем больше оно вас погладить в дальнейшем. Никакие "знахари", таблетки, пластырь не смогуть помощь пока ты не готов к этому. А готов ты будешь кода на кону встанет твоя жизнь и твоё здоровье. Задумайся.