Первое, с чем следует определиться - есть ли у вас алкогольная зависимость. То есть нужно узнать, кто вы - просто пьяница (любитель выпить) или алкоголик.
Алкоголик или "любитель"?
Узнать об этом вам помогут тесты на эту тему, которых достаточно много. Их можно пройти онлайн (например, этот или этот). Если результаты одного теста покажутся вам необъективными, попробуйте пройти еще один. Прохождение нескольких тестов даст вам более точную картину вашего состояния.
Если вы алкоголик,
то основное, что вам нужно представлять себе - что такое алкогольная зависимость. Или, точнее, синдром алкогольной зависимости , как его сейчас определяет ВОЗ.
Главный параметр алкогольной зависимости - это наличие непреодолимой алкогольной тяги, которая включается в определенные моменты на автомате независимо от ваших мыслей, дел и желаний. Это может происходить с различной частотой и с различной интенсивностью.
Если присутствуют симптомы алкогольной тяги, то у вас всего лишь два пути.
Первый - обратиться за помощью к кому-либо и тем самым выразить свое нежелание идти по второму пути. Второй путь прост и до безобразия логичен - рано или поздно вы окажетесь в психбольнице, в местах "не столь отдаленных" или погибнете гораздо раньше, чем вы думаете.
Кто хочет выбрать второй путь - это ваше личное дело и никаких рекомендаций тут я давать не могу (потому что выбрал первый). Единственное, что могу пожелать - пусть ваш путь приведет вас к пониманию того, что выбор был неправильным. В таком случае возвращайтесь к исходной точке - пока вы живы это возможно.
Если же вы выбираете первый путь, тогда вам нужно знать следующее: алкоголизм не вылечивается. Его можно только купировать (нейтрализовать, посадить "в карантин"). Тот, кто говорит о полном излечении - лжет. Или с целью использовать вас для своего пиара, или с целью элементарно "срубить бабло".
Выражение "алкоголизм не излечивается" не подразумевает того, что вы будете употреблять алкоголь до конца жизни. Оно имеет в виду лишь то, что употреблять алкоголь "как все" вы уже не сможете никогда. Следовательно, вам нужно от него отказываться. Точнее, не отказываться, а вернуться в то состояние, в которым вы находились, когда еще не пробовали спиртного.
И, поверьте, для вас это единственный выход. Жить трезво гораздо лучше, чем жить непонятно как, чтобы вам при этом не казалось.
Если вы "любитель",
то, собственно, и проблем никаких. Возьмите свою волю в кулак и терпите, когда придет желание "бухнуть", а вам этого не нужно в данный момент. Или пейте понемногу и радуйтесь жизни.
Однако, я думаю, что если бы вы были из этой категории, то сейчас не читали бы эти строки.
Если же у вас есть мужество признаться самому себе в том, что хоть в какой-то степени зависите от алкоголя, тогда вам нужно, как я уже писал выше "обратиться за помощью".
К кому обращаться?
Прежде всего нужно хорошо понимать, что помощь нужна на двух уровнях - на биологическом (или физическом) и психологическом (сюда же входит социальный и духовный).
Например, при обращении к наркологу за хим. защитой, нужно понимать, что она как таковая не решает психологических проблем и поэтому малоэффективна. Повысить ее эффективность можно только работая параллельно с психологом или в специальной психологической группе (группе взаимопомощи, группе АА).
Различные программы в реабилитационных центрах тоже могут помочь на первых порах. Но потом свою трезвость все равно необходимо поддерживать, общаясь с психологом или посещая группы взаимопомощи. Обычно такие "группы поддержки" создаются в более-менее серьезных РЦ. Это так называемая пост-реабилитация. Она тоже необходима, если у вас есть алкогольная тяга.
*****
Формат данной статьи, к сожалению, не позволяет написать здесь о различных способах лечения и антиалкогольных практиках. Здесь я рассказал лишь самое основное.
Вопросы можно задавать в комментах.
Группа ВК "Трезвость vs. Реальность"
портал Трезвая реальность