Очень много информации о табачной, алкогольной, наркотической зависимостях. Даже о зависимых токсичных отношениях сегодня много говорят. Но почему-то, все молчат о сахарной зависимости. Считая, безудержную любовь к сладкому и не способностью отказаться от него, баловством и безобидной приятной мелочью.
Но если есть что-то, от чего вы не можете отказаться-это зависимость. И сахарная зависимость не так безобидна, как кажется на первый взгляд. Ведь сахар вредит не только нашему телу. Люди, с такой зависимостью перестают радоваться, каждый раз, когда грустно рука тянется к конфете. Потому что организм просто перестает самостоятельно вырабатывать гормоны радости.
Как же, если не отказаться от сладкого, то хотя бы начать контролировать его потребление? Ниже несколько простых советов, благодаря которым вы сможете это сделать.
Помните о том, что есть продукты, со скрытым сахаром! Замороженный картофель фри, консервы, кофе из автоматов или пакетиков 3в1, полуфабрикаты, каши быстрого приготовления, соки.
Будьте аккуратны с сухофруктами. Бытует миф, что ими легко можно заменить конфеты. Но часто, сахара в них больше, чем в десерте.
Замените сахар на корицу, клюкву, грейпфрут, лайм. Вы откроете для себя новый вкус продуктов. Поверьте, он прекрасен и без сахара. А лучше, попробуйте и проверьте сами.
Внимательно читайте этикетки. Если в 100 гр продукта содержится более 5 гр сахара или в составе он указан в числе первых трех ингредиентов, положите это обратно на полку.
Изучите негативное влияние сахара на организм. Посмотрите документальные фильмы о сахаре, прочтите книгу. Вы найдете там дополнительную мотивацию и множество интересных фактов.
Сахар, попадая в наш организм, поднимает настроение. Но не надолго. Сходите в солярий. Получите порцию витамина D, это поможет поднять настроение и отказаться от шоколадки.
Учитесь контролировать эмоции, и находить удовлетворение и наслаждение не только в сладком. Вспомните, от чего еще вы кайфуете? От общения с любимыми людьми, от прогулки по хвойному лесу, от волшебного аромата любимых духов. Мой, универсальный совет-танцы и любовь.