Спорт -- неотъемлемая часть жизни людей, кто-то занимается спортом, а для кого-то это время еще не пришло, он нужен каждому человеку,потому что спорт меняет нас.Он приносит уверенность и радость.Для некоторых людей спорт -- это хобби, а для других -- это целая жизнь, которая приносит деньги, но уносит с собой время.
Сегодня Вы узнаете мифы о спорте, в которые мы верим:
Миф 1)
Хотите плоский живот -- качайте пресс!
Как мы часто слышим эту фразу, но это полный бред.Чтобы получить плоский живот нужно воздействовать все мышцы живота, это можно сделать, если каждое утро на голодный желудок выполнять ваккум живота.
Миф 2)
Чем больше времени мы проводим в зале, тем лучше!
Это неверно!Идеальное время провождения в зале один час, на каждую мышцу групп нужно уделять от 30 до 40 минут, но не больше!
Миф 3)
Растяжка помогает восстановиться после тренировки,
Жаль, но это всего лишь миф.Никаких изменений в Вашем организме не произойдет, но зато будет гибкость в суставах.
Миф 4)
Пить спортивные напитки после тренировки.
После тренировки лучше выпить воду, чтобы восстановить организм всем необходимым и съесть, что-нибудь белковое.В этом Вам помогут обычные крэкеры,в них много протеина и белка.
Миф 5)
Тренировки одинаковы абсолютно для всех.
Самый обычный миф.Неправильно, когда другие люди составляют Вам программу тренировок, ведь кому-то это может помочь, а для кого-то ситуация только усугубится.Правильнее всего будет начать ходить в зал и со временем понять, какие упражнения хорошо воздействуют на Ваши мышцы.
