Уважаемые читатели! Статья носит информационный характер. Не забудьте проконсультироваться с врачом или соответствующим специалистом.
Чистить организм стало модным и популярным. Основным доводом в пользу очищения организма является то, что ежедневно наш организм подвергается воздействию токсичных веществ, которые оказывают негативное влияние на самочувствие и в целом на здоровье. Но верно ли такое утверждение и действительно ли для нашего организма нужно очищение и когда нужно это делать.
Многие поклонники здорового образа утверждают, что чистить организм нужно постоянно и, если вы еще это не делаете, то подумать об очищении нужно как можно скорее. И, конечно, обязательно, если чувствуете головную боль, испытываете постоянную усталость, имеются проблемы с кожей, нарушения работы кишечника. Все эти симптомы могут являться признаком того, что организм борется с накопившимися токсинами.
Для чистки многие люди идут в аптеку и покупают там фармакологические препараты и лекарства, предназначенные для очищения организма. Но все же в большинстве случаев в этом нет никакой необходимости. Чтобы улучшить свое самочувствие, порой нужно внести лишь небольшие изменения в свой привычный рацион питания и образ жизни. А организм сам справится со своей задачей и удалить все ненужное и вредное для здоровья.
Какие продукты помогут очистить организм
Очищение организма возможно даже без кардинальных изменений в питании. Чтобы получить наилучшие результаты и быстрее очистить организм, стоит внести в свой рацион питания некоторые изменения. Лучше всего делать это под контролем диетолога, который подберет соответствующее меню. В этом случае эффекты будут самыми быстрыми и лучшими. Но такое не всегда возможно и не для всех доступно. На это есть ряд причин: профессиональные обязанности, учеба и работа определяют наш образ жизни и прочее. Не всегда можно найти опытного диетолога.
Во многих случаях достаточно ввести в рацион продукты, свойства которых позволяют очищать организм. Чтобы поддержать процессы очищения организма, стоит включить в питание следующие продукты:
Авокадо, который богат антиоксидантами и очень вкусный;
Клюкву, обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами;
Лимоны, помимо высокого содержания витамина С, содержит антиоксиданты и улучшает обмен веществ;
Капусту, которая удаляет многие токсины из организма, очищает толстый кишечник;
Чеснок – укрепляет иммунитет и выводит токсины;
Брокколи, которая поддерживает функции печени;
Грейпфруты - поддерживают пищеварительные процессы и дополнительно очищают организм от токсинов.
Введение в питание продуктов растительного происхождения – отличный способ естественного очищения организма. Они помогают очистить организм от токсинов и шлаков, ускоряют и улучшают процессы пищеварения, обеспечивают необходимыми минеральными веществами.
Какие травы помогут очистить организм
Травы, которые помогают почистить организм известны и использовались человеком многие сотни. Большинство из них легко купить в любой аптеке. К числу таких трав относятся:
Крапива. Обладает мочегонным эффектом, благодаря чему способствует выведению токсинов из организма. Мочегонный эффект также уменьшает отечность;
Одуванчик. Также обладает мочегонным эффектом. Замедляет всасывание сахара из пищи в организм. Способствует пищеварению за счет увеличения секреции желудочного сока. Благодаря наличию инулина снижает аппетит, то есть также полезен при похудении;
Расторопша. Полезна для печени. Удаляет токсины, подходит для лечения цирроза печени и даже при отравлении грибами;
Ладанник. Как и крапива, оказывает мочегонное действие. Кроме того, очищает организм от тяжелых металлов, оказывает влияние на состояние бактериальной флоры;
Ромашка. Обладает противовоспалительным действием и используется как слабительное средство.
ВНИМАНИЕ! В случае продуктов растительного происхождения, стоит обратить внимание на источник их происхождения. Лучше покупать от известных и проверенных источников.
Какие еще есть способы очищения организма
Говоря об чистке организма, не нужно забывать о чрезвычайной важности употребления достаточного количества чистой воды. Вода важна для правильного функционирования организма, способствует вымыванию токсинов и всех видов продуктов обмена веществ из организма. Кофе и чай (кроме травяных) обезвоживают организм. Поэтому увлекаться ими в этот период не стоит.
Сауна способствует открытию пор и выведению токсинов. Оказывает превосходное влияние на состояние кожи. Правда, процедура эта не всем подходит. Нельзя пользоваться сауной тем, кто страдает:
- Эпилепсией;
- Сердечно-сосудистыми заболеваниями;
- Онкологией.
Беременным женщинам также не стоит посещать сауну или баню.
Что еще почитать:
Как очистить легкие после курения
9 лучших трав для очищения почек, которые есть на каждой кухне
Четыре травы, которые помогут очистить и восстановить печень
Девять факторов, которые влияют на скорость метаболизма в организме
Для чего нужен витамин С и где его больше всего