Представь ситуацию:
У него — другая. Ты уверена, что это не паранойя.
У тебя есть доказательства.
⠀
Какой была бы твоя первая мысль? Отрицание —> ненависть к нему —> ненависть к себе?
⠀
Плохие новости: ситуацию с изменой, когда все уже максимально плохо, можно еще и усугубить.
Усугубить неправильным поведением.
⠀
Как на измену советуют реагировать психологи?
⠀
1. Поговори с собой.
⠀
Допустим, ты решила его простить и чувствуешь, что готова продолжать отношения. Но этого недостаточно — ты должна быть уверена, что у тебя хватит сил и стабильности эмоционального состояния, чтобы не просто СОХРАНИТЬ отношения, а ИЗМЕНИТЬ их. Иначе, походы налево продолжатся, причем с обеих сторон.
⠀
Нельзя: принимать скоропостижные решения. Дай себе время, прежде чем начать обсуждать измену с партнером
⠀
2. Договоритесь о правилах.
⠀
Если раньше у вас все шло само собой, сейчас время изменить подход к отношениям. Начните с базовых правил. Определитесь, что вы считаете «изменой», проговорите границы и попытайтесь восстановить доверие.
⠀
Нельзя: включать стратегию пассивной агрессии
⠀
3. Выясните причину
⠀
Лучше не делать это сразу, потому что легко скатиться в истерики, обвинения и взаимные унижения. Спустя время задайте друг другу прямые вопросы. Почему ты изменил? Что и в какой момент в наших отношениях для тебя было НЕ ТАК? Как ты планируешь это исправить САМ?
⠀
Нельзя: давить на жалость и намеренно вызывать в партнере чувство вины
⠀
4. Займись собой.
⠀
Обычно есть 4 варианта развития событий после измены. Очевидный — расставание. Второй — пара остается вместе, но живя в ежедневной пассивной агрессии. Третий — девушка, которой изменили, забивает на себя и растворяется в партнере. Четвертый — пара работает над отношениями и они становятся чуть ли не лучше, чем до измены.
⠀
Нельзя: впадать в депрессию (иди к психологу), забивать на саморазвитие и виться около партнера сутками.
⠀
И самое главное - НЕ НАДО никого оправдывать.
⠀