Миф или правда ?
На сегодняшний день все знают, что в сладких газировках и покупных соках содержится много сахара, однако сколько его находится в алкогольных напитках – как правило, никто не задумывается.
Самые несладкие напитки:
- Джин
- Водка
- Виски
- Текила
- Ром
Что касается вина, то нужно всегда помнить о том, в нем всегда присутствует остаточный сахар — даже если вино сухое. Если делать рейтинг вин, то на первом месте будет шампанское — это продукт с наименьшим содержанием сахара из всех существующих вин. В экстра-брют добавляют меньше всего сахара, а количество остаточных сахаров практически равняется нулю. В брюте сахара уже чуть больше, а вот последующие виды — экстрасухое, сухое, полусухое — содержат сахар по нарастающей.
Если сравнивать белые и красные вина, то между ними нет никакого различия по содержанию сахара. Здесь применима классическая градация от сухого к сладкому: в сухом будет наименьшее количество сахара, затем полусухое, полусладкое и затем уже сладкое.
Итак в шампанском: КБЖУ 88/0.2/0/5
В одном бокале будет 12.5 грамм быстрых углеводов и 220 ккал. Но ведь одним бокалом не обойдешься. И если учесть, что бутылка берется на двоих, выходит по 2,5 бокала на человека, а это 37.5 грамм углеводов или два банана и 550 ккал или плитка шоколадки.
В сухом вине КБЖУ на 100 мл: 68/0.2/0/0.3
Соответственно, в бокале 250 мл - 170 ккал и это не критично)
Не забудем и о любимом девчачьем мартини)
Мартини Бьянко КБЖУ 145/0/0/17
Содержание сахара в нем просто космическое - 17 гр на 100 мл!, а ккал 360!
Мартини Экстра Драй КБЖУ 119/0/0/2.5
Ликёр Baylis: КБЖУ 327/3/13/25
Это уже можно сказать полноценный перекус, причём весьма жирный! Ликёр часто добавляют в коктейли, и в сочетании с другим алкоголем, сиропами и соками это уже будет сахарная бомба!
Виски: КБЖУ 235/0/0/0.4
Коньяк: КБЖУ 239/0/0/0.1
Водка: КБЖУ 235/0/0/0.1
Существует мнение, что от водки невозможно поправиться, мол среди алкоголиков не встречаются люди, страдающие избыточным весом.
Но тут дело в том, что алкоголики в большинстве случаев худые, так как мало едят. Если же несколько дней подряд изрядно выпивать и при этом кушать как обычно, + пара кг вам обеспечена.
А теперь о пиве ❗️
Здесь проблема не столько в количестве сахара в одной бутылке, сколько в количестве выпитого пива. Ведь его выпивается намного больше, чем крепких алкогольных напитков (таких как: водка, виски и т.д.). Плюс к пиву всегда хорошо заходят различные вредные закуски: чипсы, сухари, пиццы, жаренные крылышки и пр., а это ещё уйма калорий. К примеру в пачке чипсов содержится ~500 ккал на 100 гр!!, сухарик >400 ккал на 100 гр!!
Фитоэстрогены, содержащиеся в пиве, представляют собой растительные аналоги женских половых гормонов и попадают в напиток из хмеля. Этого количества достаточно для оказания отчетливого гормонального воздействия на организм человека. У мужчин отмечаются жировые отложения по женскому типу (на бедрах и животе),снижается потенция, уменьшается подвижность сперматозоидов - вплоть до бесплодия и импотенции. У женщин, систематически употребляющих пиво переизбыток фитоэстрогена приводит к излишней полноте,а при попытках сократить или прекратить употребление отмечается гормональный сдвиг с перевесом в строну мужских половых гормонов, что вызывает рост волос по мужскому типу.
У меня все! Про вред алкоголя говорить не буду, это итак все знают, хотелось рассказать именно с точки зрения похудения! Поэтому, девочки, кто по выходным себе позволял по парочке бокальчиков, рекомендую покончит с этим, если хотите действительно достойные результаты! Фигура мечты станет ещё на пару шагов ближе!)
*ВОЗ рекомендует потреблять до 50 грамм сахара в день для человека (в идеале 25)