Вся наша жизнь это эмоции! Согласны?
Эмоции это наш способ реагирования на внешние и внутренние изменения.
У многих людей с детства стоит запрет на выражение эмоций, особенно отрицательных, и люди перестают понимать, что же они на самом деле чувствуют.
Звучит немного странно, но так и есть. При вопросе: "что ты чувствуешь по поводу этого события (очень яркого)" человек может ответить: "я даже не знаю... "
Первый шаг на пути исцеления самого себя заключается в том, чтобы начать прислушиваться к себе и понимать, что вы чувствуете. Назвать это чувство самому себе: "сейчас я чувствую злость", "сейчас чувствую грусть", "сейчас чувствую радость".
Второй очень важный шаг это отрегарировать, прожить эмоцию, выпустить ее из себя.
Не бойтесь выпускать эмоции в пространство с опасением, что это "кому-то навредит в виде моей негативной энергии".
Если ваша эмоция не направленна в лицо другому человеку, а вы проигрываете ее в одиночестве, то она точно никому не навредит.
Часто мы тащим груз этих неотреагированных эмоций всю жизнь, наши потери разочарования, обиды. Варимся в них, думаем о них, но не можем и не знаем как правильно их отпустить.
Об этом я расскажу вам в следующем посте. Вы узнаете как безопасно проигрывать, выпускать и избавляться от негативных эмоций.
А пока подписывайтесь чтобы не пропустить продолжение. ❤
#эмоции #эмоциональнообразнаятерапия #любовькопина #психологияслюбовью