На этом примере хочу показать, насколько наши мысли влияют на наше состояние, поведение и даже здоровье. Как важно научиться выявлять и выходить из негативного или любого деструктивного мыслительного потока. Ситуация произошла в Киеве, в пещерах Киево-Печёрской Лавры.
Было рождество, и это единственный день, по-моему, который даёт возможность бесплатного прохода в знаменитые Печёрские пещеры. Давно мечтал побывать в этом месте. С моей близкой подругой, мы отправились по лабиринтам, вырытым когда-то монахами монастыря. Людей было много в тот день и это сыграло ключевую роль в дальнейших событиях.
Мы ходили спокойно, рассматривая артефакты, мощи святых, (кстати, именно здесь покоится былинный богатырь Илья Муромец. После военной службы он принял постриг и для него началась уже совсем другая битва — духовная). Не помню, сколько времени провели блуждая по узким и местами тёмным проходам, но решили выбираться ко входу. Я немного задержался, а моя подруга ушла вперёд, и я потерял её из виду.
Медленно двигаясь по узкому проходу, я замечаю, что в какое-то мгновение мы остановились и очередь замерла. Поначалу на меня это никак не повлияло. Привычная ситуация: много народа и тесный выход — ничего не обычного. Стою, оглядываюсь то назад, то вперёд. Потолок низкий, стены узкие, буквально два человека не разойдутся. Вокруг только белые стены и неподвижная очередь.
Никогда не замечал за собой клаустрофобию, но именно в тот момент, что-то похожее начало подкатывать. Я стоял и прокручивал мысли: "Толпа не движется", "назад повернуть не возможно", "воздуха может не хватить", "впереди не вижу ничего, кроме очереди", "интересно, а долго ещё стоять?" Весь это ворох мыслей начинает медленно нагонять панику. Я ощущаю, как она подкатывает сильнее и сильнее, а сделать ничего не могу, потому что зажат со всех сторон. Начинаю суетливо крутить головой, в надежде увидеть хоть какой-то проблеск изменения ситуации, но тщетно.
Уже становиться совсем туго, как бы не потерять контроль и окончательно не поддаться панике. В какой-то момент начинаю себя успокаивать. Удалось поймать момент, в котором я увидел, что сам нагоняю весь этот страх. Рассуждаю: "Постой, ты же никогда не боялся замкнутых пространств. Стоишь и сам нагоняешь на себя бредовые мысли. Успокойся, никакой угрозы нет". Почему-то после того, как я слегка пришёл в себя, очередь двинулась и мы пошли на выход.
Когда я оказался на поверхности, ещё долго не мог понять, почему произошла ранее не случавшаяся ситуация? Окончательно придя в себя, я ещё долго ощущал комок панического следа внутри. После этого случая, я серьёзно задумался над владением собственным умом. Насколько его бесконтрольность, может осложнить, казалось бы, совершенно безобидную ситуацию. Выходит, что всё зависит только от нашей оценки действительности, и любая ситуация это совершенно субъективная трактовка. И от того, как мы оценим происходящее будет зависеть весь дальнейший расклад.
Техника отключения внутреннего диалога