Опять наступил Новый год. Пролетают года, минуты, секунды... Как там в песне: «Мои года, моё богатство...».
Да, наши года – это наше богатство. И что в этом богатстве главное, как думаете?
Считаю, что главное богатство — умение жизнь в гармонии с самим собой. Почему? Потому что человек, по сути, одинок. Даже тогда. когда получает помощь и поддержку от других, внутри остаётся один на один с собой. И поэтому так важно найти согласие и гармонию внутри себя.
Я знаю, эта проблема для многих важна. Люди учатся достигать внутренней гармонии разными методами: медитацией, йогой, молитвами, прибегая к психологической помощи, специальной литературе и так далее.
Но попробуем разобраться сами, не углубляясь в омут этих сфер. И сразу возникает вопрос: что такое гармония как таковая?
С точки зрения психологии, гармония — это душевное равновесие, соответствие действительности нашим внутренним ощущениям. Да это правильная формулировка, так считаю. Но, как же её обрести?
Для этого надо найти путь к согласию с собой. У каждого он свой. Я для себя нашла свой путь, которым и хочу поделиться.
Сегодня мы живём в стрессе практически постоянно: плохая экология, нагрузки, проблемы, обилие информации... Перечислять причины стресса можно бесконечно. В таком мире сложно отключаться, постоянно сопровождает раздражение.
Что же я делаю, чтобы снять раздражение:
- стараюсь улучшать отношения с людьми;
- стараюсь изменить настроение в сторону позитива, иногда наступая себе на горло;
- стараюсь добиваться желаемого, не останавливаться на половине пути.;
- стараюсь радоваться каждому дню;
- стараюсь не раздражаться и чувствовать покой в душе.
Душевное равновесие... Я поняла, что все богатства мира и самые чудесные возможности не принесут счастья, если нет душевного равновесия.
А знаете, что добиться его не так уж и сложно. Для этого я все обиды, горести и всякие мелкие негативные эмоции не держу внутри - отпускаю их. И тогда довольно скоро начинаю чувствовать душевное равновесие.
Поделюсь собственными наработками:
1. Учусь избавляться от стресса (совершаю прогулки на свежем воздухе и слушаю любимую музыку). Уделяю время самой себе – провожу иногда время в одиночестве.
2. Принимаю саму себя — это главная составляющая гармонии. Начинаю утро перед зеркалом и проговариваю всё, что меня в себе смущает, а затем соглашаюсь с этим. Вслух, громко. Хвалю фигуру, характер, соглашаюсь с недостатками и достоинствами.
Научитесь принимать себя настоящим.
4. Стараюсь выстраивать отношения с окружающим миром. Гармония внешняя —это значит не проявлять негатив и агрессию к окружающим людям. Когда люди вокруг счастливы и спокойны, тогда и вы получаете свою порцию счастья и спокойствия. Мой вам совет: помиритесь с теми, с кем вы в напряженных отношениях, попросите прощения у тех, кого обидели. Завершите те отношения, которые вас раздражают и разрушают. Делайте то, что вам хочется. Старайтесь хорошо выглядеть — это поможет ощутить равновесие.
Стараюсь быть счастливой в душе и в отношениях с людьми. Когда всё в порядке с работой и личной жизнью, тогда только ты спокоен и развиваешься. Если какая-то часть жизни провисает, то гармонии не достичь.
Заставьте себя уделять время каждой из этих сторон жизни и боритесь со страхами. Попытайтесь понять себя и сделать себя счастливее.
Надо научиться отдыхать. Понимаю, что никогда не будет времени на отдых, если сама его не организую.
Важно полюбить себя и научиться себя радовать. Это поможет обрести душевное равновесие. Если в душе неспокойно, то гармонии не будет, как не старайся!
И еще одно — помните о том, что вы имеете право и на негатив тоже. Сегодня последняя тенденция — негативные эмоции держать под некоторым запретом, обижаться глупо, а расстраиваться немодно. Да, согласна с этими утверждениями. Но это разумно только в том случае, если вы действительно можете отказаться от негатива, а не загонять его глубже. Если чувствуете, как обида, горечь или злость накрывает вас, а обстоятельства не позволяют выразить эмоции, то советую уединиться и дать волю чувствам (поплачьте, покричите, можете ударить стенку кулаком и т.д.)