Да, с чего-то нужно начать...
Вот я и решил начать с того, как я похудел на 12 кг за 50 дней, прочитал 9 книг, и переборол в себе лень.
Весил я 105 кг летом 2019 года, что-то дальше и не поднималось, скажу я вам, по ходу, это был мой предел.
Кушал и после 18.00 - даже в 00.00. Аппетиту не было предела, ну вы знаете мы кавказцы очень любим вкусно и жирно поесть, ну вот и я, чтобы не отставать от среднестатистического кавказца, не обращал внимание, как и что ем. И почти всегда полное переедание было обеспечено.
Живот рос в длину и ширину, одежда расширилась, а мне хоть бы хны.
Ну, а если противоположный пол или же друзья когда видели, то как то тонко намекали на тяжёлые обстоятельства, а я им в ответ: какой же мужик без балкона, мужик с животом аппетитнее выглядит, да мне наплевать на все диеты, ведь живём-то два-три дня всего лишь, не нравится не смотри, мне так удобнее.
Не фига! Я себя обманывал, точнее мозг мой, который ленивее меня самого.
Я тогда жил в Баку и работал Маркетинг Директором в большом Холдинге, у которого были свои отели и рестораны.
Жил я в 5ти звездночном отеле, ну сами понимаете, плотный завтрак, еще плотный обед от Шефа-Миши, плотнейщий ужин, тоже от Миши.
Делами своими управлял в том же отеле, у нас был красивый ресторан в Старом Городе - Натаван, да почему был, он и сейчас есть. А ночью, кальян (пассивно курил), чайников минимум 5-6 чая с чабрецом на троих, триличе, шоколадки и всё прочее вкуснейшее на ночь глядя, обсуждались 'глобальные' вопросы, и желудрк заодно не отказывался от всего, что на столе.
В общем, я был в зоне прекрасного комфорта, что близкому своему тоже пожелаешь.
В октябре меня пригласили работать в одну международную организацию в Стамбуле, и я решил всё кардинально изменить на все 180 градусов.
Вот так и взял что ли? Да, вот так взялся вдруг за ум и решил.
И реально всё поменялось.
Скажу честно я деградировал, мне это не нравилось, вот я и решил обратиться к Всевышнему с просьбой, чтобы он мне помог с моей ленью. И Он мне помог, слава Ему за это все другое прекрасное.
Когда я переехал в Стамбул и начал работать, то ровно две недели просто привыкал к новой диете, без физических нагрузок и поставил себе ряд правил:
- НЕ кушать тяжёло переваримую жирную (и углеводосодержащую) еду за 4 часа перед сном,
- Спать до 23.30 и просыпаться в 06.30 и после не спать и собираться на работу, она у нас тут в 08.00 начинается,
- Пить много воды (в основном детоксовую, опишу в других постах, что и как именно, кстати очень помогло)
- В метро читать книги, 30 мин на работу, 30 мин обратно,
- Заняться спортом (их к началу ноября у меня стало 2, фитнес центр и Айкидо, я о втором просто мечтал),
- Кушать много фруктов и зелени (кстати я узнал, что петрушка содержит хорошее количество протеина),
- В каждодневный рацион включить яйца, и много другой протеиносодержащей еды,
- Исключить хлеб из рациона, уменьшить соль, сахар и сладости.
- Дружить с весами, лимоном, потом и яблочным уксусом,
- Быть более позитивным,
И что же случилось, через 2 недели я незанимаясь спортом - аж похудел-таки и стал 101 кг.
А потом всё понеслось, как по маслу.
В общем, я буду тут дальше постить отдельные темы, чтобы более детально вы смогли осмыслить, как же работать над собой на самом деле.
Я тут поделюсь только лишь своим опытом, это не означает, что для вас он может быть так же успешным, тут есть много факторов для полного успеха, но вы можете многое взять с моего опыта, в этом я уверен.
До следующего поста...