Не всегда возможно предсказать от чего возникает сердечный инфаркт или онкология. Ведь чаще всего это генетический сбой, ведь эти болезни настигают как старых, так и молодых, как спортсменов так и обычных людей, и ни кто еще не нашел истинную причину.
Миллионы мнений сводятся к одному, что-то из образа жизни дало сбой и привело к последствиям. Но тем не менее в большинстве случаев мы можем повлиять на любой сбой организма. В 36% случаев, правильный образ жизни уменьшает шанс на летальный исход.
Все что нужно - это:
Постарайтесь натренировать свое сердце, для этого по утрам разжижайте кровь стаканом воды, делайте элементарные упражнения для сердца, гуляйте на свежем воздухе или начните заниматься пробежкой.
Постараться не пить и не курить, но если не умеете без этого, то делайте это не усугубляя своего положения. Хотите выпить, купите лучше бутылку хорошего красного вина, оно по крайней мере лучше всего подходит организму.
Не можете бросить курить, тогда просто постарайтесь соблюдать кол-во поглощаемого дыма. Это хоть и не лучший способ, но хоть немного снизит ваш риск.
Не любите заниматься спортом, тогда просто заведите собаку, которая приучит вас гулять по вечерам не менее часа и дышать свежим воздухом. Можно сказать что собака - это ваш бесплатный ежедневный тренер по вечерним прогулкам.
Не можете жить без сладостей, тогда начните есть их отдельно, а не запивать горячим чаем.
Не хотите ходить в спорт зал, тогда просто покрутите всеми суставами в течении 15 минут, дав своей крови новый приток кислорода, а суставам, возможность не отвердевать.
Не забывайте о своем мозге - это те же мышцы которые хоть иногда нужно шевелить, поэтому старайтесь читать, развивать память и играть в логические игры.
Такие простые правила не дадут 100% шанса дожить до 120 лет, но все же могут помочь уровнять то, что вы случайно запустили, и возможно убережет вас от болезней.