Новогоднее застолье принято отмечать с большим размахом. И практически всегда оно заканчивается перееданием. А после длительных выходных и вкусных блюд обнаруживается, что одежда уже немного мала и срочно требуется садиться на диету.
Но резкая голодовка может навредить, поэтому лишние килограммы нужно сбрасывать правильно и постепенно. Например, употреблять продукты, которые способствуют снижению веса и сжиганию жира. Калорийность также нужно снижать постепенно.
Учитывая, что праздники еще не закончились, и нас ожидают Рождество и Старый Новый год, то столы снова будут ломиться от вкусных блюд. Предлагаю приготовить такой салатик, который не стыдно будет подать гостям, так как он нежный, вкусный, легкий, сытный, но при этом имеет мало калорий.
Ингредиенты в нем не провоцируют набору лишнего веса, а даже помогут с ним бороться. И все благодаря ананасу и курочке, которые считаются диетическими.
Нам понадобится:
- куриная грудка - 200 грамм,
- консервированные ананасы (можно свежий) - 300 грамм,
- 3 куриных яйца (отварить заранее),
- 100 грамм твердого сыра,
- 200 грамм грецких орехов,
- легкий майонез или нежирный йогурт (без добавок).
Как готовить:
1. Мясо курицы отварить и нарубить мелким кубиком. Выложить первым слоем в блюдо и слегка смазать майонезом.
2. Часть грецких орехов мелко порубить и распределить вторым слоем. Ананасы мелко порезать (оставить часть для украшения) и выложить на орехи. Немного промазать майонезом.
3. Яйца натереть на крупную терку и выложить следующим слоем. Слегка посолить и "помайонезить".
4. Сыр натереть сверху салата таким образом, чтобы не оставалось просветов.
5. Далее делаем майонезную сеточку и украшаем половинками орехов и оставшимися кусочками ананасов в шахматном порядке.
Салат накрыть пищевой пленкой и убрать на один два часа в холодильник.
Приятного аппетита.
Конечно для всех моих читателей, передаю самые искренние поздравления и пожелания в Новом году всего самого-самого хорошего)
