Посещение бани предполагает знание базовых правил, которые помогут сохранить здоровье и получить удовольствие от процедур. В этом посте я собрал все самые важные советы, которые периодически забываются банщиками.
Совет №1
Многие люди считают, что тепловой удар возможен только под лучами раскаленного солнца – но это совсем не так. Если не хотите слечь с головокружением и симптомами отравления на следующий день, обзаведитесь войлочной шапкой перед походом в баню.
Шапка должна сидеть на голове свободно – обтягивание ни к чему. Она не только защитит от жара, но и позволит оставить волосы сухими.
Совет №2
Насмотревшись в кино на то, как в банях люди нещадно «колотят» друг друга вениками, многие посетители пытаются повторить этот трюк. И совершенно напрасно. Веник – это не розги, и ударять им со всей силы по коже бессмысленно. Неразмеренные удары приведут к появлению неприятных ссадин или даже ран. Распаренная кожа более восприимчива к повреждениям. Не забывайте о том, что веник создан для проведения массажа, а не для наказания.
Совет №3
При походе в баню нужно позаботится не только о голове, но и о ногах. Как и в случае с шапкой, лучшим другом станет войлок. Он препятствует намоканию и обеспечивает надежную защиту. Пренебрежение тапками может привести к таким неприятным последствиям, как микоз ног или ногтей. Баня (даже собственная) может быть наполнена скопившимися бактериями, от которых нужно иметь минимальную защиту.
Совет №4
Баня требует постоянного внимания к себе. Убираться в ней необходимо после каждого использования. Если пренебрегать этим правилом, баня быстро превратиться в рассадник болезнетворных бактерий. После первого же посещения желательно приучить себя к влажной обработке бани.
Для этих целей подойдет обыкновенное хозяйственное мыло. Также я бы посоветовал регулярно обрабатывать деревянную баню антисептиком от плесени.
Совет №5
Если вы не привыкли к высоким температурам в бане, то подготовьте себя к первому визиту заранее. Для этого подойдет обычный теплый душ – для того, чтобы повысить температуру тела. В таком случае перепад температур не будет ощущаться так сильно. В процессе принятия душа не нужно мочить волосы. Если очень хочется, можно слегка увлажнить банную шапку. Не лишним будет поплавать в бассейне 15-20 минут для укрепления мышц.
Совет №5
Еще одна распространенная ошибка, которую допускают многие начинающие банщики – это вытирание тела и высушивание волос феном. Опытные «посетители» парилки отлично знают, что влаге после бани нужно дать высушиться самостоятельно и впитаться в кожу.
К тому же, волосам совершенно не понравится атака сначала паром, а потом сухим воздухом. Эту особенность нужно взять на вооружение женщинам в первую очередь.
Совет №6
Залог хорошего похода в баню – это умение поддать пару. Если выплескивать воду на камни в больших количествах, то вы зальете их. В результате они не дадут достаточного жара, а процедура будет испорчена. Порции воды должны быть маленькими, направлять их следует в самый жар печки.
Признаком правильной поддачи пара является характерный хлопок. Кроме воды советую попробовать настои трав (мелиссы, шалфея, липы и т.д.) с маслами и квас.