За праздничным столом так много вкусного! Как обычно, наела 3 кг. Но еще 2 года назад научилась их быстро сбрасывать, поэтому в праздники теперь ем, сколько душе угодно. Для выхода из зажора потребуется 2 дня.
Вечером после праздничного стола желательно выпить 2 таблетки "Сенаде". Если забыли, можно и на следующее утро.
1 день
Неважно, сколько съедено вкусняшек и выпито алкоголя. Весь следующий день ем только вареную курицу с приправами: карри, кардамон, тмин, черный молотый перец. Тут есть несколько хитростей. Делюсь:
- Приправы нужно добавлять не в бульон, а сыпать прямо на готовое мясо.
- Есть надо понемножку, когда захочется кушать.
- Всего за день съедаю 2 окорочка и крылышко.
- Перед тем, как варить курятину, снимаю с нее кожу и жир.
· Бульон не солю вообще, с приправами получается нормально. Если солить, то отечность после вечеринки будет медленней уходить.
Утром выпиваю черный чай с корицей, несладкий, но с небольшим кусочком шоколада.
Шоколад повышает гормон счастья – дофамин, помогает справиться с плохим настроением.
Потом отвариваю курицу и целый день ею питаюсь.
2 день
На следующий день надо есть только капусту. Никаких отеков не будет уже к обеду. Некоторые диетологи предложили бы поменять эти дни местами, но я не советую. После поедания калорийных блюд в большом количестве капустой не наешься.
Постоянное чувство голода вызовет повышение гормона стресса – кортизола. Он заставит организм работать в стрессовом режиме и ни за что не отдавать набранный жирок. Поэтому толку не будет.
Лучше придерживаться такого распорядка: день а мясе, только потом на капусте. Капусту можно есть в любом виде: сырую, квашеную, тушеную. Причем столько, сколько захочется. Пить можно зеленый или черный чай. Молочка и хлебобулочные изделия под запретом.
В результате сойдут отеки, 3 кг веса, не будет бурления и вспучивания в животе. Попробуйте. Все мои друзья уже пользуются этим простым методом.