Найти в Дзене
Ksenia
2 подписчика

Углеводы, белки, жиры, клетчатка. Полезная заметка

6
~1 мин
#1 Углеводы #2 Белки #3 Жиры #4 Клетчатка

#1 Углеводы

  • Крупы
  • Цельнозерновой хлеб
  • Сухофрукты
  • Фрукты
  • Йогурт

#2 Белки

  • Яйца
  • Птица
  • Рыба
  • Мясо
  • Творог
-2

#3 Жиры

  • Красная рыба
  • Семена льна
  • Авокадо
  • Орехи
  • Масло
-3

#4 Клетчатка

  • Овощи
  • Отруби
-4