Знаем, что витамины в организме играют немаловажную роль. Каждый витамин отвечают за свою функцию и нехваток какого-либо проявляется различными симптомами. Также их употрбляют в виде БАД, который можно купить в аптеке. Особенно в осенне-весенний период. Ведь считается, что начинается гиповитаминоз.
С чего Вы решили, что необходимо употреблять витамины? В иделе, перед тем как их пить, нужно сдать анализ на витамины. Посмотреть какое количество у Вас каждого из витаминов. А после начинаться уж их пить. Потому что, реально возможно уйти в гипервитаминоз определенного витамина. С водорастворимым витаминами это не так страшно, потому что они будут выводиться с мочой и их избыток крайне редок. А жирорастворимые( A, D, E, K) они накапливаются и оказывают токсичное действия на организм.
Имеются районы с эндемичной зоной, где имеется нехватка того или иного витамина. Это совсем другая ситуация и тогда пьют их, не сдавая анализы, но пить необходимо курсами.
Если в рационе у Вас содержатся, ягоды, фрукты, мясо различных животных, то нехватка определенного витамина сводится на НЕТ. И не будет обходимости их употреблять просто так.
Всем здоровья.